Ответ на пост «Что я узнала после месяца похудения»⁠⁠2

"Зря я с первого дня начала пытаться делать планку и кобру. Для слишком большого веса может быть угроза спине. Теперь у меня болит позвоночник в одной точке и я пока не знаю что с этим делать."

Вы делали упражнения после которых частично спазмировались мышцы спины и поясницы. Мне помогает лежание на гвоздях и/или несколько минут расслабления на свинг машине или боковые скручивания (писали выше, но я их не практикую). Все это после активных упражнений, в качестве заминки. Так как Вы пропустили момент, когда надо было расслабиться или Вы не хотите заморачиваться, то вам могут помочь миорелаксанты + противоспалительные для таких целей (в моем случае диклофенак).

P.S. Диклофенак для тех случаев, когда долгий спазм мышц привел к воспалению.