Ответ Аноним в «Чет серость накатила»⁠⁠11

Это как раз и есть самое ценное наблюдение - все вроде бы ок, а настроение нет. В нем самый важный смысл - настроение не привязано к тому что происходит в жизни напрямую. Или иными словами - ощущение проблемы не эквивалентно самой проблеме. Настроение это как стихия, как дожь или снег, или как ясная погода - во многом стихия. Можно мокнуть а можно и нет.
Правда для этого нужен еще один компонент - не консервировать себя в этом состоянии и самому провоцировать изменения. Например делать то, что давно хотел но не было времени и тп. Или даже, если чего то такого давно замышляемого нет - просто начать что то новое и закончить до состояния завершения. Не обязательно идеально, но чтобы был хоть какой то результат.
Если так поступать, то в процессе ты точно убедишся что прямой связи настроения и жизни нет. И будешь смотреть на колебания ровнее, и на березу не потянет. Сможешь на свое настроение смотреть как бы слегка со стороны, не вполне повергаясь ему.