Отчет о похудении #004⁠⁠

ОГ 86,7 87,3
ОТ 73
ОБ 99 100
Ляха 56
%жира 28,35% 28,64%
средний вес 57 57,3
Рост 150 см

Увы и ах!
+ 300 г к среднему весу за неделю. А цифры ниже 57 были так близко! Если честно, нарушала режим питания. Неделя выдалась апатичной, все еще еда - лучший быстрый источник дофамина.

Из плюсов: нарушала осознанно, отдавая себе отчет, что после вернусь в режим.

Отчет из Yazio

Зато!

Тренер отметил что у меня подросла выносливость. Как и обещала, увеличила количество тренировок. Правда в субботу мои ноги не были довольны)

Стараюсь ходить на растяжку раз в неделю. По мне, так это самая лютая тренировка! У меня плохо растянуты мышцы, работа на растяжение потом два дня дает о себе знать.

План на неделю?

Пережить месячные, и не уйти в еще больший срыв! Чувствую, что нестабильность настроения и компульсивность в питании частично вызваны ПМС (черт бы побрал эту особенность!)

Плюс я всегда в начале периода немного отекаю. Посмотрю какой станет вес после первой фазы)

И, по обычаю, фото меня к посту!

Всем добра и хорошей недели!