Ошибка похудения⁠⁠

Начни больше есть. 1500 это прям очень мало для твоего веса и организм по сути у тебя в режим жесткой экономии ушел.

Причем попробуй недели на 2 прям сильно поднять например до 3кк
И потом уже плавно снизить до 2-2.2.

И похудении это не магия.
Еще меньше чем тратишь будешь худеть.
А тут либо ты не все считаешь (типа печенька к чаю и т.д.). Либо у тебя большие проблемы с замедление метаболизма и его надо раскачивать.


Ну и советовал бы есть хотя бы 5 раз в день продукты с низким гликемическим  индексом

"вес застрял на 132 зимой и 122 летом"

Попробуй зимой без шубы взвешиваться.

Ты ж написал, что физическая активность не помогала? А тут - минус десять кило этого "не помогала".

Круууто! Впечатлен! У меня около 3,5к всего в прошедшем году.

У меня с такого количества воды страшные головные боли и отеки начинаются. Поэтому пью ровно столько, сколько хочется.

И я велосипедист, то что ты пишешь прост дичь. Прости но... Невозможно ездить тысячи километров, кушать 1500 ккал в день и не худеть. Еклмн ты понимаешь что это ЧУДО? Я за месяц езды в ком скинул килограмм 10 жира, кушал +/- 2000ккал, не было аппетита. За месяц езды до Мурманска скинул ~6 кг жира т.к. постоянно ели Сникерсы и пили сладкие напитки в дополнение к обычной еде. Речь идёт о весе 85кг.

Ты не обижайся на меня, сам подумай как может организм работать без топлива? Это блин все законы физики отправлены на свалку, так не бывает.

То что вес не меняется это верю, но взяв за аксиому это, получается либо ешь больше, либо тренируешься меньше.

А вот ещё пример, в прошлом году скинул 10 кг за 2 месяца, сев реально на диету, без маянезика хлеба сладкого и так далее, т.е. по настоящему, честно, только постное мясо и овощи в малом количестве.

Попробуй измериться, потом выпей литр воды и еще раз замерь. Покажут ли, что жидкости стало на литр больше?

бесплатный диетолог ?

С субботы на 4 кг? И это типа достижение? У меня в неделю вес гуляет +/- 2-3 кг. Если что, примерно 75 при росте 184.

Он солнцеед, фотосинтезирует. Я всегда угораю с таких цифр. Ем 1000 калорий в день три месяца - набрал 10 килограмм. И ведь на полном серьёзе пишут

Так может ошибкой похудения было пиво, которое пили больше 2-х литров?

Разве 2-3 литра воды не нужно пить по умолчанию?

Вижу, читаю такие темы регулярно. Угораю, особенно когда начинают уверять, что потребляют 1000 ккал, но не худеют, а набирают вес. Метаболизм такой)))

1,5 - 2 литра это минимум, а вообще 30мл на 1 кг массы тела. В вашем случае это сильно больше 2 литров. Но я на самом деле не представляю как пить столько воды, в туалете жить что-ли?

Чувак - попробуй выпить вечером мочегонное- например Фуросемид и утром  вес будет минус 4-6 килограмм

А вот на следующий день - пей воду меньше

про кето посмотри вот это видео , спортивный врач рассказывает что происходит в организме во время такой диеты

YouTube●28:48

И?...

А где это исследование делать? В обычной лаборатории типа цмд?

А потреблять меньше чем используешь ты пробовал?Или диетологи такого не объясняют

А зачем для этого делать какие-то непонятные исследования? В любой, даже самой шляпной статье про диеты написано что нужно МНОГО ПИТЬ. Но некоторых убеждают только исследования видимо :)

Спроси у эндокринолога, в норме ли щитовидка, если ок, то не высоковат ли у тебя сахар, не ожирела ли печень, сдай анализы, в итоге узнай не пора ли тебе попить метформин, чтобы не дойти до диабета. Жир к инсулинрезистентности, а затем и к диабету очень хорошо приводит. Если почки хорошие, противопоказаний обычно нет. Метформин, чуть ускоряющий метаболизм, мешающий усвоению углеводов и расщепляющий жирочек в печени, плюс крупы, мясо и овощи-фрукты гарантируют спокойное снижение веса без ограничений в количестве пищи. Кушаешь и худеешь, занимаешься, чтобы кожа не повисла потом. Для большей скорости похудения в крупы и салатики можно сыпать сухую клетчатку для сытости. Все.

А перед нутрициологом к эндокринологу ходили? Щитовидку проверяли, глюкозу крови?

Достаточно это литра 2. А 4 литра это ебать как дохуя и столько воды в обычной жизни не пьют, если это не пиво.

Я 140 кг при 187 см. Лет пять пытаюсь стронуть вес, но ниже 135 не опускался. В качалку ходил, на 1800 сидел. Медленно и не уверенно.

Всякие программы пишут, что мышечная масса 75%. Массажисты подтверждают - нерыхлый.

А еще програмки пишут, что мало воды в организме. Так что хочется еще подробностей - какие вопросы задавать эндокринологу-диетологу?

Вот и откуда вы взяли такую цифру

Ограничивать углеводы это очень большая глупость. Ограничивать надо количество калорий, сохраняя баланс жиров, белков и углеводов.

Сколько вам лет?

Фото

Лукавите. При стабильном потреблении такого количества именно воды, вес все-равно уходил бы, но только медленнее.

800к это энергия космоса, либо автор лукавит, либо зыбывает вести точные подсчёты

Сделав биоимпеданс, мы увидели что у меня жир с малым количеством внутриклеточной жидкости, т.е. сухой, при этом очень много межклеточной жидкости, из-за ограничение калоража и углеводов базовый метаболизм упал до 800кк, при моей норме в 2300кк.

Как же попахивает жульничеством, обставленным типа научными терминами. Практически "потомственная целительница Тамила" прибарахленная гаджетами.

"потеть в бане"

Как это поможет, хз:)

Пот - не жир

Большое количество жидкости называется отёки. И если это они, вам надо проверять почки, а не хлестать по три литра, нагружая их ещё больше, вместе с сердечно-сосудистой системой.

Если это было исследование с четырьмя датчиками на всё тело, то выбросьте результаты в мусорку, а себе напомните не ходить по разводилам. Состав тканей тела можно, конечно, пробовать выяснять на основании электропроводимости, но для сколько-нибудь внятных результатов вас должны были закатать в ватчики примерно всего.