Обратная сторона стресса⁠⁠

Стресс – очень полезная штука, он заставляет организм подготовиться к борьбе за жизнь. Разные стресс-факторы вызывают адаптационные изменения внутреннего состояния вашего организма, чтобы вам легче было с ними справиться. Эти факторы могут быть физические и психические. С физическими понятно, это может быть холод, боль, ранение, голод. А вот с психическими все довольно интересно.

Психические факторы могут быть весьма разнообразными, какие только вы себе можете придумать. С точки зрения эволюции постоянный психологический стресс довольно-таки новое изобретения и больше всего он характерен для людей и социальных приматов (коими мы и являемся). Для большинства животных стресс – это кратковременная реакция. Как правило, после этого животное или живет себе спокойно дальше, пока не встретит следующий стресс-фактор, либо умирает. Но человек пошел дальше всех. Он обзавелся понятийной речью, осознанием, рефлексией, уймой свободного времени, почему бы его не присесть и не побеспокоиться о надуманных вещах. Когда мы так сидим без дела и тревожимся у нас включаются те же самые физиологические реакции, что и на реальную угрозу. Но вот в чем проблема, если действие стрессоров продолжается слишком долго, это может вызывать физические заболевания.

Ни одно животное не будет сидеть и думать как же ему плохо, что у него ничего не получается в личной жизни или не спать ночью, ибо завтра очень важный день – экзамен, переговоры и т.д. И вот уже 2 часа ночи, а вы лежите и не можете уснуть, прокручиваете все возможные события, которые только могут прийти вам в голову. Потом вы внезапно начинаете размышлять о чем-то другом, новая цепочка тревожных мыслей захватывает вас. Вы все продолжаете и продолжаете жевать эту мысленную жвачку и никак не можете ее выплюнуть. Если это будет продолжаться достаточно долго, вы рискуете заболеть, приведем пару примеров.

Исследования Френча и Портера позволили выявить два пути передачи гипоталамического влияния, которое вызывает повышение секреции соляной кислоты в желудке. У обезьян раздражение переднего гипоталамуса, действуя через блуждающий нерв увеличивало интенсивность выработки соляной кислоты – первый путь. А второй путь обуславливался раздражением заднего гипоталамуса, что вызывало секрецию той же соляной кислоты, только в это раз она была опосредована механизмом через кору надпочечников.

Теперь отойдем от непонятных слов и скажем то, что длительная и чрезмерная секреция кислоты может приводить к язве (что весьма понятно). Через 3 месяца таких экспериментов с обезьянами у 6 из 10 особей появились проблемы с ЖКТ.

Позже Портер проведет прекрасное исследование и покажет, что чрезмерная тревожность приводит к тем же проблемам. Эксперимент проводилось с обезьянами попарно. Животных закрепляли в креслах и к ним подводили электроды, которые их били током. Одной из обезьян давали специальный рычаг, который мог предотвратить удар не только ее, но и соседки. «Активная» обезьяна нажимала на этот рычаг как заведенная, когда надо и когда не надо (конечно, а кому хочется, чтобы его били током!). Но, помимо этого, она постоянно находилась в напряжении, в то время как у «пассивной» особи, которой такого рычажка не даль, психологических изменений не наблюдалось. Понадобилось 3 недели чтобы у «активной» особи появилась язва двенадцатиперстной кишки, причем одна «активная» особь от этого умерла. Отсюда был сделан вывод, что при коротком воздействии стресса организм секретирует полезный АКТГ (адренокортикотропный гормон), а его хроническое повышение выедет к проблемам психосоматического характера. Пролонгированный стресс может быть очень опасен.

Роль раздражения гипоталамуса в этиологии поражений желудочно-кишечного тракта

А. Схема вживления электродов. Б. Места раздражения гипоталамуса и распространение очагов поражения в желудочно-кишечном тракте. В. Изъязвление двенадцатиперстной кишки. Г. Изъязвление пилорического отдела желудка.

Приведем в пример второй весьма интересный эксперимент Фридмана, Ганн и Байерс. Эти ученые кормили крыс богатой на холестерин пищей (ту которую мы так любим), параллельно, на протяжении 3х месяцев каждый день раздражали бугровую часть гипоталамуса (это приводило к высвобождению стрессовых гормонов). На выходе они получили повышенное содержание липидов в сыворотке крови и атеросклеротические изменения в аорте.

Нам, конечно, никто электрод в гипоталамус вставлять не будет, но это и не нужно, в современном цивилизованном мире эмоциональные состояния чаще связаны не с проблемами выживания, как это было у наших далеких предков, а с житейскими, бытовыми проблемами и внутренними переживаниями. Если эти отрицательные эмоциональные состояния часто повторяются, то запускается ряд патологических изменений, что может привести и к атеросклерозу. При длительном стрессе в результате липолиза создается избыток триглицеридов, жирных кислот и холестерина в крови. Они нужны организму для энергетических трат в стрессовой ситуации, нужно же драться или бежать все-таки. Но при отсутствии мышечной активности этот избыток холестерина сохранится. Что в дальнейшем при определенных функциональных и метаболических изменениях может привести к отложению в артериях холестерина и развитию атеросклероза.

Препараты аорты двух кроликов, получавших пищу с высоким содержанием холестерина.

Видны выражение атеросклеротические изменения, вызванные дополнительным хроническим раздражением гипоталамуса.

Все это показывает, что разум и эмоции могут оказывать влияние на функциональное состояние организма. Еще не так давно какой-то охотник собиратель мог съесть кусок зараженного мяса и благополучно себе помереть. Сейчас же такое трудно себе представить. Современный человек любит бифштекс с жареной картошкой, которые он запивает парочкой бокалов пива. И сразу ничего с ним не происходит, последствия совсем неочевидны. Но его жизнь зависит от крайне очевидных факторов, например, каково его состояние сосудов, каков уровень холестерина в крови и т.д. А стресс, такой неочевидный фактор, может весьма серьезно влиять на будущее человека, о котором он даже не задумывается.

Но все-таки стресс не всегда так плох, он является важным элементом повседневной жизни. Требования и изменения, вызывающие стрессовую реакцию, создают плацдарм для адаптации к изменчивым условиям жизни. Стресс далеко не всегда наносит ущерб.

Действительно, исследования Левина в 1960 году показало, что мышата, которых иногда подвергали умеренным стрессорам (их брали в руки и били слабеньким током), в итоге лучше переносили стрессовые ситуации, в отличии от мышей того же помета, которые ранее не подвергались стрессорам. Потенциально вредным, опасным для животных, как и для человека может быть слишком продолжительный стресс или комбинация стресс-факторов, утрудняющих или делающих невозможным адаптирование к требованиям ситуации.

Подвергайтесь кратковременному стрессу, но старайтесь избегать пролонгированного!

Присоединяйтесь к сообществу в telegram : Naked Monkey