О важности сна⁠⁠

Не стоит недооценивать важность качественного и здорового сна. Жаль, что поняла я это только в середине учебы, когда поняла, что надо что-то делать с образом жизни, ведь усталость после двух пар - это ненормально, ужасная память и внезапная "отключка" мозга на экзамене, когда не можешь вспомнить то, что учил неделю, - это тоже ненормально. Все это даже несмотря на ранний отход ко сну.

И хотя, как советуют врачи, сплю я всегда в прохладной комнате, это не шибко помогало, и стало понятно, что качество сна ужасное. Из-за плохого сна и стрессов начался зуд в разных местах тела в рандомное время без видимой связи с какими-либо факторами.

Решила начать с простого - попить на ночь валериану с пустырником. И это сработало с первого раза! Да, небольшая сонливость утром присутствует (фазы сна ведь никто ещё не отменял, да и настойки-то на спирту), но быстро проходит и через время ты чувствуешь себя человеком. Встать в выходной чуть раньше обычного, переделать до обеда все дела по дому, подготовиться за вторую половину дня к экзамену и сдать на отлично сразу после получения билета? Легко! И все это без тотальной усталости, когда хочется лечь и ничего не делать уже через час какой-либо деятельности. Реально появились силы на жизнь, хотя всего три дня пью настойки на ночь. Зуд практически прошел. Может и плацебо, конечно, но работает, блин! Опять же, усталость никто не отменял, но это не та усталость, когда "только встала - уже устала", а нормальная усталость после продуктивного дня. За эти три дня успела даже почти все долги по учебе закрыть. Ещё сверху можно милдроната и витаминов, и тогда точно буду носиться как элеткровеник) главное совсем себя не перегружать и не пускаться во все тяжкие, ибо что-то мне подсказывает, что все вернётся.