О пользе витаминов⁠⁠

Витамины прекрасно помогают от всего - но с огромным количеством НО. Витамины помогают работать организму - это не лекарства с точечным действием, просто определённые системы, требующие их, будут работать лучше при достаточном их количестве. Если витамина достаточно, то - за некоторыми исключениями, - изменений не будет. Тем более они не помогут форсированно залечить уже сломанное. Если у вас нервная система идёт по пизде от постоянного употребления кофеина, недосыпа, нервных стрессов и переработок, вам не поможет ничто, не то что витамины. Плюс еще не все витамины качественные, и таблетки фактически или не содержат достаточного количества вещества, или недостаточно хорошо всасываются, смывая содержимое в кал/мочу - не забываем так же про фуфломицины и БАДы, которые только позиционируют себя, как помогающие, а по факту хорошо если витаминов там как в компоте. Плюс есть режимы и условия принятия - некоторые витамины "работают" только при достаточном количестве других витаминов (как пример - магний, для его усвоения обязателен витамин В6), также ВСЕ витамины нужно употреблять вместе с едой (иначе всасываться не будет). Плюс есть побочные действия при передозировке, нужно следить, сколько и когда жрать, плюс эффект может быть не очевиден (например, цинк улучшает работу лимфатического кольца, помогая справляться с вирусами/бактериями до того, как они спровоцируют болезнь) или растянут во времени.

Tl;dr, витамины - реально рабочая вещь, я лично пробовал на себе, знаю немало примеров успешного результата при разных проблемах и прочее. Просто нужно шарить в теме - что жрать, какого качества, сколько и что это должно дать. И, что самое главное - осознать, что витамины не панацея, а просто один из вариантов улучшить своё здоровье. При хреновом сне даже самая лучшая витаминная диета не поможет вылечить последствия депривации сна. Смягчить, но не вылечить. Лечиться нужно всегда комплексно, в том числе меняя привычки на менее вредные и прочее.