О базовых упражнениях.⁠⁠

"Делай базу", - они говорят. "Это весело", - они говорят.
Знала я, что столкнусь с недопониманием людей, почему я не рекомендую базовые упражнения для новичков. В идеале, новички должны строить свою программу из базовых упражнений, но это не всегда правильный подход.
И вот почему:
1. Слабое тело ведет к несоблюдению техники. Несоблюдение техники ведёт к повреждениям позвоночника и других частей тела.
Почему я так думаю: будучи новичком, я не могла определить, делаю ли я правильно упражнение или нет. К тому же, на тот момент у меня не было финансовой возможности нанять тренера.
2. Переоценка собственных способностей, а именно слишком тяжелый вес, ведет к нарушению техники (см. пункт 1). Да, в идеале, мы берем тот вес, который способны проработать. В жизни же, мы видим вот таких парней, считающих, что они - герои, и могут жать столько же, сколько постояльцы тренажёрки. Дабы не быть голословной=> https://www.youtube.com/watch?v=eKbXKfuCzOI

В итоге, проще подготовить свое тело к базовым упражнениям, нежели бросаться в дебри сразу.

Надеюсь, что теперь моя позиция понятна )