Вылезла грыжа. Тосючный диагноз на фото. Жизни не стало из-за неё. Врач говорит поможет только операция. А люди говорят нельзя делать, кстати и невропатолог так говорила. Сам я не знаю что делать. Кто прошел через это подскажите пожалуйста как поступить. Заранее спасибо.
Если ваша физиология и размер и форма не критичны, то вам нужно понять, что без физической нагрузки жить будет тяжело. Я говорю о нагрузке на мелкие мышцы позвоночника и спинного корсета.
Первое, что нужно сделать - это к неврологу. Скорее всего, вам предложат пройти курс массажа и обколят проблемные места. Идея простая - надо снять воспаление/зажим/лишнюю нагрузку. Но только под надзором врача.
Вам нужно будет приобрести поясничный пояс, который в период обострения будет поддерживать спину.
Как только острая форма будет снята, то вам первый и самый главный врач - ходьба. Вам нужно топать на работу, с работы, по работе пешком. По началу очень будет помогать пояс.
Второй момент - обзаведетесь длинной курткой, не создавайте возможности продувать спину. Очень быстро поймёте почему. Чуть продул - две недели болит. Особенно в машине милое дело просквозить поясницу. Проехал полчаса, чуть вспотел, вышел и просквозил, а мышцы не работают.
Итог: 1. сначала снимаете обострение с врачом 2. Начинаете ходить пешком 5-10км в день. 3. Следите, чтобы не продуло.
Через 2-3 месяца забудете о проблеме, как о чем-то постоянном. Но держать себя в форме до конца жизни.
Информация получена на собственном опыте. Грыжа L5S1 10мм
Первое, что нужно сделать - это к неврологу. Скорее всего, вам предложат пройти курс массажа и обколят проблемные места. Идея простая - надо снять воспаление/зажим/лишнюю нагрузку. Но только под надзором врача.
Вам нужно будет приобрести поясничный пояс, который в период обострения будет поддерживать спину.
Как только острая форма будет снята, то вам первый и самый главный врач - ходьба. Вам нужно топать на работу, с работы, по работе пешком. По началу очень будет помогать пояс.
Второй момент - обзаведетесь длинной курткой, не создавайте возможности продувать спину. Очень быстро поймёте почему. Чуть продул - две недели болит. Особенно в машине милое дело просквозить поясницу. Проехал полчаса, чуть вспотел, вышел и просквозил, а мышцы не работают.
Итог:
1. сначала снимаете обострение с врачом
2. Начинаете ходить пешком 5-10км в день.
3. Следите, чтобы не продуло.
Через 2-3 месяца забудете о проблеме, как о чем-то постоянном. Но держать себя в форме до конца жизни.
Информация получена на собственном опыте. Грыжа L5S1 10мм