7

Нужен совет..

Здравствуйте товарищи, знаю что здесь найдется человек который знает что делать с моей бедой. Столкнулся с одной проблемой во время поступления на службу в наше доблестное МВД, во время сдачи нормативов обнаружилась проблема. Что-бы поступить на службу нужно сдать Физ. подготовку, выполнить челночный бег 10x10 и подтянуться, в моем случае нужно 12 раз подтянуться (с этим всё в порядке), и пробежать челночный за 24 сек, проблема в том что в зале где принимают нормативы скользкий пол (просто покрашен краской) и за-за "пробуксовки" я пробегаю только за 30 с лишним, дайте пожалуйста совет, чем обработать подошву чтоб она не скользила в условиях спортзала? Спасибо за внимание. 

0
Автор поста оценил этот комментарий

Знакомый так и не прошел переаттестацию))

Чего он только не пробовал, даже допинг...

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Слава богу мне ничего не требуется) В своих силах я уверен, просто полы реально скользкие, из тридцати человек сдающих только у двух не скользили кроссы)

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий
Я босиком сдавал
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Думал об этом, у нас не разрешат(

0
Автор поста оценил этот комментарий
Паяльный флюс ЛТИ. 30 рублей за флакончик. Ватный тампон смачиваешь флюсом и обильно протираешь протектор. Повторяешь пару раз. Оставляешь сохнуть на пол часика. Офигеваешь от держака протектора.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо за совет, всё сам сдал, просто нужно было технику бега изменить)

0
Автор поста оценил этот комментарий

Канифоль тоже не нужно сбрасывать, она хорошо увеличивает трение. Можно натереть подошвы порошком, а можно растворить в спирте и натереть. Продаётся в магазине электроники, и вообще, https://yandex.ru/search/?text=%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%84%D0%BE%D0%BB%D1%8C%20%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Не не, насчёт канифоли я уже не сомневаюсь, даже наоборот, возлагаю большие надежды))

0
Автор поста оценил этот комментарий
Я купил новые кроссовки с резиновой подошвой с так сдавал зачёт по Физо.
Надо только при покупке посмотрел и пощупать подошву
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

К сожалению нет возможность купить новые(

0
Автор поста оценил этот комментарий

не нужно всё тело заносить за линию. после "подпрыгивания" нужно, чтобы задняя "толчковая" нога оказалась на линии (чтобы был зачёт "добегания"). и сразу отталкиваешься ей и бежишь назад.

как при этом ставить ступню? - как тебе удобней быстро стартовать. потренируйся. можно хоть на асфальте, хоть на снегу (главное - черту нарисовать). сначало медленно, потом быстрее.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Большое спасибо, завтра приду в зал заранее, попробую вашу технику)

показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

можно за минуту до старта нанести немного финалгона куда-нибудь в паховую область... правда, не исключено, что весь курс физподготовки сразу экстерном сдашь)))

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо за совет, оценил))

0
Автор поста оценил этот комментарий

стало интересно найти подобное на ютубе - не нашел!) - роликов много, но той техники, что мне показывали - нет, даже странно. и везде по полу бегают..

словами попробую: немного не добегая до границы смены направления, чуть подпрыгиваешь и переворачиваешься в прыжке таким образом, чтобы приземлиться в позиции низкого старта для бега в другом направлении так, чтобы толчковая нога встала на линию.

как я понял из опыта - это важнее для времени прохождения, чем быстрый бег на дистанциях.

ну и последний отрезок - бежать изо всех сил.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

То есть в конце чуть подпрыгиваешь, разворачиваешься( получается на лету?) и бежишь и т.д. я правильно понял? А как надо ступню ставить? боком или прямо по направлению?

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий
Да ,с юмором у тебя туговато
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Да нет, с юмором всё прекрасно, просто вопрос для меня очень серьёзный, уже больше 3-х месяцев устраиваюсь(

0
Автор поста оценил этот комментарий

кстати, правильно ли ты бегаешь?

фишка упражнения - при смене направления "переворачиваться", готовясь к этому чуть заранее. с таким "лайтовым" временем должно получиться и на полу. и кеды. не кроссовки за 100500 долларов, а обычные "советские" кеды.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Как это "переворачиваться"? Про технику тоже задумывался)

показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

нельзя ли как-то проверить порядок приёмки подобных нормативов?

везде, где я бегал челоночно, для этого были устроены резиновые дорожки.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я решил если я провалю сдачу, то напишу письмо президенту, о том что нормативы сдаются в неподобающих условиях, что-бы люди пришедшие после меня насчёт этого не заморачивались)

показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий
Комментарий удален. Причина: Экстремизм (пп. з п. 5 ст. 10.6 Закона об информации)
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Про такой способ его использования впервые))

0
Автор поста оценил этот комментарий

думаю, рублей в 500 экзаменатору уложишься

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Там очень принципиальный человек)

2
Автор поста оценил этот комментарий
Маслом можно.Можно шерстяные носки поверх кроссовок натянуть.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

С носками по краске ещё хуже будет)

показать ответы
1
агент ЦИПсО
Автор поста оценил этот комментарий

берешь толченую канифоль и трешь подошву

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Она продается в таком виде? Где можно купить? И точно ли поможет, сами пробовали?

показать ответы
1
Да ты то куда лезешь
Автор поста оценил этот комментарий

Клей "Момент", но это не точно

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Не, не поможет

3
агент ЦИПсО
Автор поста оценил этот комментарий

канифоль же

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Каким образом нужно делать?

показать ответы

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества