Нет предела совершенству даже хорошей семьи
Считается, что главная задача семейной самокоррекции – личностный рост, поскольку в каждом человеке заложен потенциал для этого роста‑развития, а техники психотерапии (ПТ) способствуют лишь стимулированию его. Человека в любом (особенно в детском и подростковом) возрасте можно сравнить с семечком, в сердцевине которого таится зародыш будущего растения, но для буйного, плодовитого роста ему сперва нужно скопить сил (рациональных установок), чтобы суметь пробраться сквозь заросли сорняков «естественного отбора».
Чтобы избавиться от «сорняков» – негативных убеждений и форм поведения в семье, Вы должны в первую очередь улавливать все 16 – 24‑хчасовые психические состояния, внутренние процессы, а не замыкаться только на 2‑хчасовой проблеме. Проблема сама по себе не является проблемой, проблема в том, сколько времени человек решает её.
Ваша (и наша) цель в семейной ПТ, таким образом – минимизация нереальных и порой нелепых установок относительно своих родителей и/или детей, а также, обязательно, и самих себя. Но исключительно чрезмерные и эмоционально негативные для многих людей иррациональные установки (ИУ) стоит только уменьшать. Не все абсолютно, а те, которые против искренней любви только.
Потребность любить себя, других и быть любимым – наиглавнейшая для всех нас много тысяч лет уже. От того, насколько эта потребность была удовлетворена или не удовлетворена в детстве, зависит дальнейшее развитие эмоциональной сферы человека. В период детства и юности существует настолько сильное искушение поиграть с собственным «Я», примеряя разные убеждения от тысяч знакомых и сотен ближних, что можно запросто запутаться в них и отстать в развитии умения любить.
Важной частью семейной психокоррекции поэтому является выработка способов ухода от навязанных семьей способов проявления любви. Некоторые люди ведь считают обругивание и битьё наилучшей заботой и необходимым воспитанием. Хотя, тем не менее, даже у таких людей НЕТ НИЧЕГО, КРОМЕ ЛЮБВИ. Вы можете сейчас со мной не согласиться, т.е. проявить так называемую «не – любовь», не – приятие. Однако, если посмотреть попристальнее, то Ваше не‑ согласие со мной – это, все‑таки, согласие, но с самим собой только или с родительскими еще установками или коллективными иногда, т.е. симпатия и любовь к себе или к ним.
Довольно часто, когда из‑за убеждения «меня не любят» возникает стрессовая ситуация и человек пытается найти опору в жестких ИУ, принимая на себя роли, навязанные другими, продолжая тешить себя несбыточными (как он думает) мечтами, он только загоняет себя в угол, отказываясь от возможных перспектив, не осуществляя гибкую и спокойно‑настойчивую ПТ. Ситуация осложняется тем, что часто такие люди наивно полагают, будто их восприятие себя или членов семьи – это всего лишь результат отражения окружающей обстановки, но никак не внутреннего состояния. Одна из супер‑ целей семейной самокоррекции поэтому – осознание простого факта, что Ваше эмоциональное восприятие самого‑самого и не очень ближнего во многом (на 50‑99%) зависит от душевных процессов, а не является только объективным продуктом отображения внешних событий.
Для ослабления внутренних ИУ касательно членов семьи взгляните на свои основные жизненные принципы под совершенно иным, новым углом зрения и приведите их в соответствие с потребностями сегодняшнего дня. Техники эффективные для этого в нашей книге есть.
Заиметь рациональные установки и соответствующие им бесконечные возможности и всеразличные способности – достойная цель. Семейная психологическая самокоррекция исходит из положения, что абсолютно каждый человек имеет достаточно возможностей для здорового и полноценного существования. Этот потенциал целей, по максимуму, включает в себя:
– способность к духовному развитию,
– воображение и вдохновение,
– личные чувства и ощущения,
– эффективное мышление,
– способность к усвоению нового и изменению себя,
– позитивные эмоции,
– способность к экспрессии,
– сочувствие,
– внутреннюю целостность,
– интуицию,
– способность рассуждать разумно,
– природную мудрость,
– способность принимать себя и окружающих, уважать их,
– способность не терять надежду,
– способность к многосторонней оценке,
– лечебный оптимизм,
– чувство привязанности,
– дар любви и возможность быть любимым,
– способность к созиданию и творчеству,
– способность отвечать за свои действия, предъявление своих чувств, поведение,
– способность брать на себя обязательства,
– способность к сотрудничеству,
– способность признавать и исправлять ошибки,
– способность доверять,
– способность принимать решение и приводить его в исполнение,
– веру в свое будущее,
– способность стремиться и достигать,
– способность просить о помощи,
– мужество совершать самостоятельные поступки.
Известная во всем мире психотерапевт Вирджиния Сатир о скрытых ресурсах человека сказала так: «Я твердо убеждена, что каждый человек способен к личностному росту, нужно только научить его использовать свой собственный потенциал. Вот основная цель психотерапии».
Это опять отрывок из моей старой бесплатной книжки https://www.livelib.ru/book/1000154785-samokorrektsiya-stres... и старенького курса https://stepik.org/course/173325/promo)