раскрыть ветку (52)
Вот есть много примеров, что жиробасы стали меньше есть, заниматься спортом и вот результат. А есть чтобы дрыщи превратились не в дрыщей?
раскрыть ветку (45)
раскрыть ветку (15)
раскрыть ветку (12)
раскрыть ветку (11)
Нее, само получится это если фотографии местами поменять)))) тада да, поверю
Расскажи подробнее пожалуйста, как питался, как занимался. Можно даже отдельным постом. Я думаю, многие заинтересуются
Расскажи подробнее пожалуйста, как питался, как занимался. Можно даже отдельным постом. Я думаю, многие заинтересуются
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (7)
Пиши! Сам за ковид набрал немного лишнего, но в последние пол года сбросил под 15кг (сейчас 72), и хотелось бы досушить свое брюхо, либо же просто остаточные бока убрать. А то стремно смотрится, что кубики сверху торчат, а снизу медленно уходят под сальцо :))
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Я не уникальный. Я просто очень ответственность подошёл к вопросу. Я тоже раньше сомневался. Ведь каждый второй говорит, что это не реально. Это сильно сбивает. Поддерживаю единицы. Я иду вперёд не смотря ни на что. И плевать, что думают другие
раскрыть ветку (2)
Ответственность, это хорошо, но на ней одной далеко не уедешь. У нас в зале все, кто достиг похожих результатов, все курсят, в натураху нет ни одного.
раскрыть ветку (1)
Это их дело. У на в зале тоже много химиков. И мои коллеги тоже мне не верят. Я убеждать никого не собираюсь. Я просто двигаюсь дальше. Если вам удобно считать меня химиков, это ваше дело. Задолбался уже всем доказывать
Да, актуалочка подъехала. Вообще, насколько я понял, дрищам крайне сложно раскачаться до больших размеров (без химии), но зато, если подтянуть рельеф, то мы тоже можем выглядеть, как боги)
Особенно важно, если девушка говорит, что ей не нравятся качки. Мы ими и не станем))
И да. Это всё слова диванного эксперта
Особенно важно, если девушка говорит, что ей не нравятся качки. Мы ими и не станем))
И да. Это всё слова диванного эксперта
раскрыть ветку (22)
Вне зависимости от направления желаемого изменения веса - спортивный зал работает и приносит результат. Заоблачных цифр по типу 200->110 у худого человека само собой не случится, но 70->90 (при росте 190, дабы лишних вопросов меньше было) уже звучит правдоподобно, доказано на личном опыте. Разумеется результат появится не сразу, но зато худому человеку морально легче пройти эту дорогу просто потому что оступившись он в худшем случае просто похудеет до изначального состояния.
Фигурировала формулировка "больших размеров" - она к сожалению крайне размыта, но любая комбинация вес=рост-100 уже выглядит очень крепко и достижима большинством худых людей на промежутке 1-3 года активного посещения спортзала.
Фигурировала формулировка "больших размеров" - она к сожалению крайне размыта, но любая комбинация вес=рост-100 уже выглядит очень крепко и достижима большинством худых людей на промежутке 1-3 года активного посещения спортзала.
раскрыть ветку (20)
Год занимался в зале три раза в неделю с тренером, появился рельеф груди и рук, потом перестал на 3 месяца и всё очень быстро вернулось как было в дрыща, как будто и не было тренировок совсем.
раскрыть ветку (5)
Так ведь год это, считай, начало дороги, первые шаги, которые, само собой, легко обратимы.
Но слова о появившемся рельефе - подтверждение посыла, содержащегося в моём комментарии, занятия приносят эффект, в том числе и для худых людей, насколько же этот эффект будет сильным и долгодействующим уже зависит от конкретного случая.
Но слова о появившемся рельефе - подтверждение посыла, содержащегося в моём комментарии, занятия приносят эффект, в том числе и для худых людей, насколько же этот эффект будет сильным и долгодействующим уже зависит от конкретного случая.
раскрыть ветку (3)
Хоть год, хоть пять, хоть десять можно заниматься, но как только прекратить, всё начинает возвращаться к прежней комплекции.
раскрыть ветку (2)
Ну так это не только с мышцами. Просто на них это заметнее всего. Много ли ты помнишь из школьной программы?
Особенно по тем предметам, которые не стал развивать в будущем
Особенно по тем предметам, которые не стал развивать в будущем
раскрыть ветку (1)
я думала, если худеешь нужно качаться и меньше жрать, а дрищам надо просто качаться, - это не так?)
раскрыть ветку (13)
Самое главное это баланс энергии. Дефицит можно создать двумя способами. Можно меньше есть, а можно больше двигаться. Мне нравится второй вариант
Нет, не так, дрищам нужно очень много усилий приложить, чтобы начать набирать массу, только таскать железо недостаточно. Мне в свое время, только чтобы чуть-чуть начать набирать вес приходилось в сутки до 4000-4500 ккал в день съедать. Если было чуть меньше - вес не увеличивался. При этом просто тортики и сало не подходят, нужно много белка.
раскрыть ветку (3)
кажется есть, когда не хочется гораздо сложнее чем не есть, когда хочется...калорий сумасшедшее количество, если набирать столько белком с минимумом жира и углеводов, наверное уже через неделю тошнить от еды начинает
раскрыть ветку (2)
Да, просто качаться, но жрать как не в себя и всё равно мышечная масса будет нарастать оооочень медленно и вскоре рост прекратится.
раскрыть ветку (6)
Надо понимать, что прирост мышечной массы не возможен без прироста жировой. И вот как раз от того что вы будете есть, будет зависеть, в какую сторону будем смещается акцент
раскрыть ветку (5)
Очень от генетики зависит, знаю пару людей, которые практически сухую мышечную массу набирают, но такие уникумы редкость.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (1)
Это очень удобно. Говорить себе, что генетика не та. Многие так делают. Это даёт возможность даже не пробовать что то изменить
Косяк в том, что такие только на пляже круто выглядят, а наденут футболку и уже обычный чувак.
ты дрищ, начинаешь больше жрать, превращаешься в жиробаса, а дальше схему ты знаешь.
раскрыть ветку (3)
Когда жрал по 3 часа в день огромными порциями, занимался, почти каждый день, вес больше 76 не поднимался. К соревнованиям по гиревому спорту скидывал до 73, рост 185 уменьшал порции за 2 недели, а это просто второе без горки, и на обед без гарнира. Питался в общественной столовой при предприятии. Кормили хорошо, мясо в конце дня выкидывали (много). Зачем я это рассказываю, завел девушку, перестал заниматься, в основном из за травм спины, но не суть, 3 месяца - я 85. Расстались с девушкой, -10 за 2 месяца.
У меня так было)
При росте 190 см я долгое время весил 74-76 кг. Выглядел, как вешалка для одежды, притом, что в еде не ограничивался и пивко люблю. Потом заморочился. Имхо, если у тебя такой метаболизм, набрать сложнее, чем скинуть. Мне приходилось жрать 5-6 раз в день и суммарное моё потребление ккал в день было на уровне 4000. Творог, кефир, сметана, яйца, куриное филе и гречка в необъятных объёмах. Меня местами тошнило от еды и чисто физически не лезло больше. Скушал на завтрак три яйца с сосисками, заел творожком со сметаной и мёдом, запил чаем с зефиром, уже дышать не можешь, а ведь ещё можно горсть орешков забросить и ехать на работу. А через два часа ты только смог вдохнуть полной грудью, а уже нужно жрать опять... В общем вес начал набирать, ну плюс мне тогда как раз 26 лет было, в том числе и метаболизм начал тормозить. В течении полугода около 15 кг в плюс. Только вот я ленивое хуйло и слишком поздно пошёл в спортзал. Поэтому сейчас на животе хватает лишнего. Суммарно я набрал 20 кг и весил 96. Потом сбросил 3 и сейчас стабильно плаваю на отметке 92-93 кг. Постоянно собираюсь пойти в бассейн, ибо за зиму пузо отрастает, но лень сильнее. Летом велосипед, 1.5-2 тысячи километров за сезон)
Специально фоток до/после я не делал, но нашёл пару фото из соответствующих периодов. Фотка с моря двухгодичной давности, правда, но вес с тех пор особо не изменился.
