Месяц тренировок
Привет!
В середине Июня решил начать тренироваться.
Вводные данные: 30 лет,178 см,92 кг
Планы были грандиозные,по 6 тренировок на турниках и брусьях в неделю. Спойлер-словил перетрен после 4.
И так краткие итоги.
Подтягивания,начинал с 25 за 7 подходов,дошел до 50 за 8 подходов,каждую тренировку прибавляя по 2 повторения.
Отжимания на брусьях делал по другому принципу. 6 подходов на максимум и 2 подхода отжиманий на максимум.
начинал с 64 за 6 подходов брусья и 36 отжиманий.
Сейчас 94 и 58.
Визуально тело окрепло,по ощущениям также стал сильнее. Обязательно буду продолжать,хочу подключить ещё и бег.
Всем спасибо,всем спорт)
