Мелкими хомячьими шажками 24⁠⁠

Похудение без уколов и тренажерного зала - возможно ли? Нестрогая диета и прогулки.

Инструмент: весы домашние, макс 180 кг, точность 50 грамм
Программа подсчета калорий с точностью плюс-минус пара лаптей.
Небольшая вводная - мужчина, рост 190, возраст полных 48

Точки рекордов:

10 января 2026 - 154 кг

27 сентября 2026 - 126 кг

Вес перед началом недели 126,2 кг

🔸 Средняя калорийность за неделю 2423 ⚠️

Дата 🔸 Подсчет дня

19/10 Калорий - 1927 ✅ Прогулка 8 км ✅

20/09 Калорий - 2084 ✅ Прогулка 8 км ✅

21/09 Калорий - 2185 ✅ Прогулка 8 км ✅

22/10 Калорий - 2127 ✅ Прогулка 8 км ✅

23/10 Калорий - 2683 ⚠️ Прогулка 8 км ✅

24/10 Калорий - 3968 ⚠️ Прогулка 8 км ✅

25/10 Калорий - 1991 ✅ Прогулка 8 км ✅

Вес сейчас 128 кг.

За эту неделю снова набор веса 1,8 кг.

Не, я конечно не прав был в пятницу и субботу, но не сразу же на два кило? 😁 Получается уже третий месяц вес держится примерно на одной отметке, плюс-минус килограмм. Видимо, это моя точка баланса в текущих условиях... Хорошо, что я не продаю никаких курсов, тренингов и уколов, неудобно бы получилось 😁

Вижу цель - нормальный индекс массы тела, ползу к нему!