Медитация на пустоту.
Кто-нибудь пробовал?
Посоветуйте с чего начать. :)
P.S. Гугл прочитан, но хотелось бы услышать советы пикабушников, которые пробовали данную технику медитации.
Посоветуйте с чего начать. :)
P.S. Гугл прочитан, но хотелось бы услышать советы пикабушников, которые пробовали данную технику медитации.
Насколько я знаю, то в половине случаев медитация направлена на что-то определенное, в остальном же случае расслабляешь тело, фокусируешь внимание на точке между бровей и считаешь до 15 на выдохе, стараясь не о чем не думать. Это "на пустоту"?