Сделала Мрт позвоночника по собственной инициативе. Итог - артроз, спондилоартроз, сглаженный грудной кифоз, дистрофические изменения грудного отдела, деформация позвонка, протрузия, опухоль. Девочка, 31 год.
В следующем месяце сделаю мрт левой ноги. Тоже интереса ради, да. А после мрт правой ноги как раз и похороним.
P.S. Коврик для йоги поздно покупать, да?
Так, слышу уверенную грамотную речь со знанием дела. Что насчет простейшей йоги? Типа собака мордой вверх вниз? Потягушки? Массаж?
Турник не помогает от боли в спине. Вис на турнике ещё больше растягивает растянутые мышцы и спазмирует спазмированные.
Обратите внимание на нагрузки вроде пилатеса. Там есть всё вышеперечисленное типа лодочек, планок и супермена.
а мне вот с моей грыжей и артрозом в пояснице и протрузиями и еще кучей всего запретили как раз таки растягивающие нагрузки и йогу, сказали это приведет только к ухудшению ситуации. Надо качать мышцы спины в тренажорке и заниматься лфк, чтобы был хороший мышечный корсет, а не растягиваться на коврике, висеть на турнике тоже запретили, только подтягивания но не просто висеть.
Сказали ничего не рвет и так больной диск позвоночника лучше чем скручивающие движения.
А вот бассейн да, всегда и постоянно!
Массажировать поясницу мне тоже нельзя, а вот грудной отд и швз наоборот очень надо.
Вообщем все очень индивидуально, кому-то показано, кому-то категорически нет, при схожих казалось бы диагнозах.
весной тоже делала МРТ, так как сильно болело бедро правое. Как оказалось, протрузии отдавали в бедро, пропила курс обезболивающих и противовоспалительных, пошла в зал сначала только на "здоровую спину" и сразу стало легче. Невролог наоборот сказала, что обязательно нужна хорошая растяжка хотя бы два раза в неделю. Сейчас занимаюсь силовыми тренировками и йогой в комплексе три раза в неделю
я обошла кучу врачей и йогой занималась, а вот тренажоркой и бассейном пренебрегала, то денег жалко, то времени нет, да и вообще плавать не умею, в общем одни отмазки. На таблетках я привыкла сидеть, боли они купируют, но тут с мужем подумали пора бы уже ребенка, все таки по 33 обоим, куда дальше тянуть и я занервничала, что без таблеток не проживу, а их категорически нельзя и поехала в диагностический центр при больнице, чтоб на операцию отправили. Невролог там мне выписала очередные таблетки, сказала все правильно делаю, но вот бассейн все таки надо добавить и тип по моему мрт не так все страшно как написано в заключении, типа с этим и жить и рожать можно и вообще я загоняюсь и операцию мне не надо делать (ну в обще как обычно ничего нового), но тут решила что можно еще физио попробовать, позвонила заведующему, отвела к нему, он посмотрел мрт, меня и сказал что йога была моей самой главной ошибкой, особенно если пренебрегаю тренажоркой. Сказал у меня и так через чур гибкие мышцы, а надо твердый корсет, типа их не ратягивать надо, а наоборот. Сказал, что уверенная часть его пациентов приходят после йоги с увеличенной грыжей. Еще какой-то венозный мешок на пояснице обнаружил и сказал, что обычная часть физио мне тоже противопоказана.
В общем сказал что через полгода под его руководством и наставлениям, если я все буду выполнять будет у меня не то чтоб прям здоровая спина, но как минимум беспокоить она меня не будет и смогу нормально выносить и родить, что ж посмотрим!
вот невролог тоже сказала не парься выносишь, а я боли вообще не переношу сразу таблетками закидываюсь и мне кажется тупо от нервов в ожидании пиздеца они у меня начнутся) А вот физиотерапевт наоборот- парься и правильно, сначала подготовиться надо и тип пока я не решу проблему с поясницей, то вряд ли даже забеременеть получится (кстати, летом, когда плюнули на все с мужем, попробовали несколько раз, но ничего не вышло). Поэтому посмотрим, в ноябре начинаю физио, спину уже качать начала.
У меня подруга удаляла хирургически грыжу (проблему с болями это не сильно решило и не очень надолго), через год забеременела, ей врачи вообще запретили ребенка на руки брать, только сидя, так она в труху переругалась с родственниками мужа, т.к. она отучала от укачивания на руках, а они наоборот только на руках ее и таскали, а к ручкам ой как быстро ребенок привыкает. Она просила, орала, спорила, но там прям стена, подумаешь всего то позвоночник.
я это понимаю, поэтому обычно у меня силовая тренировка и сразу после - йога или глубокая растяжка. Через год сделаю повторное МРТ, посмотрю есть ли изменения в моих протрузиях, но боли вообще не беспокоят, как пропила весной обезбол и больше не возвращалась. В самом начале занятий была боль при переутомлении, например, но сейчас такого уже нет
