Куда ж без медитации?⁠⁠

Ты в курсе, что я время от времени занимаюсь медитацией. Так я тебе говорю. На самом деле я погружаюсь в изменённые состояния сознания (ИСС). Я практикую это всё время, что помню себя, всю жизнь. По большому счёту – это и есть моя жизнь. Медитация – это инструмент. Один из инструментов. Причём, не самый эффективный и удобный.

Ну, раз уж так популярна эта самая медитация, пару мыслей по этому поводу позволь. Сейчас во многом медитация воспринимается как часть велнес-индустрии. Теперь инструкторы уже не гонят восточную пургу, а просто и честно обещают понизить уровень тревожности, стресса, соответственно, бонусом, стабилизацию давления, позитивный настрой и что-то про осознанность. По сути: предлагают релаксацию, что совсем неплохо.

Медитация же от релаксации довольно далеко. Это напротив – усиленная работа если не души, то разума. И расслабления здесь не больше, чем при решении задачи по химии со звёздочкой.

В основном, инструкторы, в первую очередь, работают над прекращением внутреннего монолога (диалога, пресс-конференции). И это оправдано, это позволяет погрузиться глубже, на следующий этап – зрительных образов. Если ты просто достаточно сконцентрируешься на решении какой-то задачи – всё происходит само собой. Но можешь и следить за дыханием по науке. Нормально.

Не имею достаточно статистики, скажу за себя: если приходят аудио образы, это значит, что я устал, я болен и ничем хорошим мероприятие не закончится. Прерываю и тебе советую.

Следующий уровень – внутренние ощущения. Не могу назвать его тактильным. И внутренние – это не значит, что печень там что-то шепчет, нет. Как бы тебя не запутать? В общем, внутри и снаружи уже нет. Есть ощущения плотности, массы, объёма, температуры иногда. Если ты продолжаешь размышлять, то это осознаётся так, будто ты складываешь хитрый паззл из непонятно чего.

А дальше – дальше я забредаю нечасто. Называю это уровень знания. Воспоминаний нет, но можешь вернуться с готовым ответом. К примеру, думал о чём-то абстрактном, вышел в подъезд покурить. Смотрю: сигарета погасла, пальцы воняют. «Время – энергия распада. Пространство – разница потенциалов». Ну, время я как-то так и воспринимал, как количественную характеристику объекта, а вот под пространство у меня модели не было. И две недели я ходил, бубнил себе под нос. Казалось, вот-вот и пойму, как оцифровать пространство. Отпустило, слава Богу.

Тут уместно будет сказать пару слов о технике безопасности.