Кому идти к психологу и нужно ли⁠⁠

Вернусь, пожалуй к этой теме, ибо накипело. Будет длинно.

Я не психолог, я заинтересованный клиент. Ниже будут только мои мысли на этот счёт, подчерпнутые из статей, видеоматериалов и общения с психотерапевтом.

Меня натолкнули на этот пост люди, которые узнают, что я в терапии. А точнее менее сознательные из этих людей. Вопросы из серии: "А что случилось?", "С какой проблемой разбираешься?", "Помогает?" Во-первых, если вы не близки, то задавать такие вопросы бестактно, во-вторых, все люди разные и и по-разному воспринимают вещи и ситуации, если вашему другу помогло, не факт, что у вас всё пройдёт так же просто и легко, в-третьих, человек, у которого вы спрашиваете может общаться со своим психологом совсем на другие темы, и его опыт не будет релевантен вашему. Сколько я уже слышала утрированно "А то я себя так чувствую ужасно *какой-то период времени*, кажется, у меня депрессия". Придумать себе депрессию, правда многие мостаки. Часто ещё те, кто спрашивают, думают, что если кому-то это помогло, то "инструмент рабочий", приходят максимум на 3 сеанса и уходят, потому что ждали красную таблетку. Я никому не советую идти в терапию и никого не отговариваю.

Я не рассматриваю парную терапию, это для меня слишком неизвестное поле. Хочу сказать, что в моём окружении люди обращались к специалистам по двум причинам: пережить сложную ситуацию и измениться самому (принятие себя сюда же, это тоже изменение). И с первым всё понятно, идите, вам правда помогут, свою красную таблетку вы получите, если в процессе не найдёте что-то глубинное, с чем захотите разобраться. Я хочу измениться, но и с короткими запросами тоже обращалась. Хватило вроде 3 захода, чтобы отпустить одну ситуацию. А вот с изменением уже сложнее.

Скажу честно, я хожу уже 10 месяцев 1 раз в неделю общаюсь с психотерапевтом. Стала ли я ближе к решению изначального запроса? Нет. Есть ли какой-то прогресс? Нет. Помогает ли мне психотерапевт? Да.

Я не специалист, я не знаю, как должна идти терапия. Я прокрастинатор. Очень страдаю от этого, от этого страдает моя учёба, моё будущее, моя карьера (которой нет собственно). Но по большей части мы обсуждаем моё сложное детство, отношения с родителями, с мужем и прочую "шелуху". Наверное, для меня это на самом деле более актуальные проблемы, возможно, разобравшись с "шелухой", решится и проблема с прокрастинацией. Я не знаю. Могу сказать что с "шелухой" стало проще. Не в один миг, конечно, на это нужно время.

Кстати, о времени. Имеется в виду не время проведённое с специалистом, а время, которое вы проводите с проблемой. К примеру, избавиться от каких-то мыслей можно достаточно быстро, потому что ты с ними всегда контактируешь. А вот изменить взаимоотношения с каким-то человеком, только взаимодействуя с ним. Сначала вы всё равно будете действовать привычными патернами, потому что нельзя измениться по щелчку. Потом вы будете осознавать, что сделали не правильно. Потом в процессе замечать и тормозить себя, потом будете думать наперёд. Например, моё общение с отцом не может быстро изменится, если я с ним раз в месяц обмениваюсь фото и смайликами.

Не все люди, которые на ваш взгляд, живут как-то не так, нуждаются в психотерапии. Если кто-то после работы, садится на бутылку весь вечер играть в танки, ему не нужна помощь. У него всё в порядке. Если он при этом ни с кем не общается, жалуется, что страдает от одиночества, что его никто не любит, ведь он такой хороший парень, то он долбоёб скорее всего, психотерапевт ему не поможет. Если в какой-то момент он поймёт, что нужно что-то менять, но самостоятельно слезть с бутылки сложно, то уже можно обратиться к специалисту. Не воспринимайте сказанное, как самовнушение, но специалист не сможет изменить человека, если меняться он на самом деле не хочет. Если вы придёте и скажете: "Я хороший парень, работа есть, квартира есть, не пью, не курю, но всё ещё один, потому что женщины меркантильные твари, которым нужен папик с огромным болтом", - единственное, с чем вам может помочь психотерапевт, это определиться, какую женщину вы хотите и сказать вам быть терпеливыми и ждать такого человека. Всё. Психотерапевт не может изменить мир вокруг вас или дать инструмент, как его менять, изменить можно только ваше восприятие вещей или ситуации.

Сейчас будет такой интересный момент, но это правда, к сожалению. Если у вас властная контролирующая мать, которая вам пёрнуть не давала без присмотра и била, если вы принесли со школы оценку ниже 5... Это не значит, что ей нужен психолог. Ей скорее всего комфортно с таким положением вещей, у неё проблем нет. Проблемы у вас. Скорее всего ребёнок подрастёт и пойдёт к психотерапевту. А может и не пойти, может перенять модель поведения, потом своего ребёнка так же воспитывать. А может ему досталась сильная нервная система, и он сам справится. Потому что психотерапевт не может насильно менять людей.

А ещё... не все ваши проблемы нуждаются в психотерапевте. Сейчас это очень модно, люди как будто специально ищут в себе проблему, чтобы принести её в кабинет психотерапевта и показать всем, какая он глубокая личность, как ему тяжело и какие у него проблемы. Но тут же добавлю, что это не бесполезно. Как говорится "если хочешь идти - иди". Вы удовлетворите свои хотели, получите удовольствие от собственной "неоднозначности", а психотерапевт заработает денег. Так что польза от этого правда будет.

В заключении: мне помогает, но не с тем, с чем хотелось бы. Вам может не помочь.

P.S. Кто заметил в тексте, что я пишу и психолог, и психотерапевт. Это из-за моего психотерапевта, она сама говорит психолог, потому что клиентам так понятнее.