Хроническое одиночество?⁠⁠5

Мысли о том, что на самом деле ты никому не нужен, всегда лежать на полочке потаенных мыслей

Чаще всего у меня такие мысли бывают от банальной усталости, причём эмоциональной а не физической.  В следствии подобных мыслей возникает жалость к себе,  иногда самобичевание (это куда крыша поедет),  как  результат - эмоциональная разгрузка с положительным или отрицательным течением. Но она наступает.

Ничего страшного в этом нет, если понимать течение процесса, главное не увлекаться и не погружаться с головой.  Прекрасно подавляется волевым усилием, но есть соблазн эту мысль холеть и лелеять в голове, подчёркивая свою исключительность (мол, меня никто не понимает, я ебать охуеный одинокий волк) . Вот это очень плохо, её нужно гнать оттуда калёным железом. Если погружаться в эту эмоцию и в это состояние - можно очень сильно самому себе жизнь портить.

Нужно уметь расслабляться и отдыхать НЕ прибегая к депрессантам всех видов и мастей, увы, у нас  культура подобного отдыха просто до невероятного низка в обществе.

А вот как расслабляться - это уже дело исключительно личности,  лично мне помогают определённые физнагрузки лучше всего.  Прошёл километров 10-20 в одиночестве и вот это чувство просто улетучивается, без любых шуток. 

Вторым пунктом идёт готовка. Я иногда зову отдельных людей и ебошу как тварь на кухне выгатавливая что-то максимально сложное и интересное.  Дофамин подобные мысли выбивает как ебучий таран.
Третьим пунктом идёт реальное одиночество.  Это если совсем пиздец как накрывает. Дня на 2-3 полностью изолируюсь от всех контактов, предупредив, что "меня нет".   Никакого интернета, телевизора,  работы и чего-то ещё. В идеале даже из дома не выходить.  На удивление - неплохо срабатывает.