Как полюбить себя такой, какая есть!
В Японии есть удивительное искусство — Кинцуги (яп. 金継ぎ — «золотая заплатка») — японское искусство реставрации керамических изделий с помощью лака, полученного из сока лакового дерева (уруси), смешанного с золотым, серебряным или платиновым порошком.
В процессе Кинцуги трещины изделия заполняются специальным лаком с золотом или серебром, то есть «дефекты» не только не скрываются, а наоборот — подчёркиваются.
Трещина становится украшением, не уродством. История становится частью красоты.
А теперь представьте: если бы мы относились к себе так же. С любовью к пройденному. С уважением к трещинам. Без попыток стать «идеальными», как чья-то картинка в Запрещеноgram.
Пока мы сравниваем, мы не живём своей жизнью. Но что, если именно ваша трещина — источник вашего света?
Но в реальности всё иначе.
Мы смотрим на чужие фото и говорим себе: «У неё чисто. У него дети послушные. У всех получается, а я не успеваю».
Мы сравниваем свою закулисье с чужим парадным фасадом.
И именно в этот момент теряем контакт с собой. С тем, что мы прожили. С тем, что нам по-настоящему важно. Мы перестаём ценить то, кем являемся, и начинаем чувствовать…
Вину — «я недостаточно хорош(а)»
Тревогу — «со мной что-то не так»
Раздражение — «почему у них получается, а у меня нет?»
Одиночество — «никто не понимает, как мне трудно»
Но вы — не сломаны. Вы — настоящие. И вы не обязаны быть, как кто-то другой.
В работе детского психолога я часто вижу, как даже очень любящие родители сомневаются в себе.
«А правильно ли я воспитываю?»
«А почему у всех дети уже говорят, а мой — нет?»
«Я, наверное, плохая мама…»
И дело вовсе не в фактах. А в вечном внутреннем сравнении, которое обесценивает личный путь.
Вот здесь появляется метафора: представьте себя чашей. Какой она у вас?
● Старая, с трещинками, но любимая
● Гладкая и блестящая, но пустая
● Уютная, тёплая, немного перекошенная, но своя
Если представить, что каждая трещинка — это опыт, урок, важный момент… как бы вы отнеслись к своей чаше?
Давай проведём небольшой ТЕСТ «Какая вы чаша?»
Отметьте то, что отзывается:
Я часто сравниваю себя с другими — [ ] да [ ] иногда [ ] нет
Когда совершаю ошибку, долго переживаю — [ ] да [ ] иногда [ ] нет
Мне сложно признать, что я устаю — [ ] да [ ] иногда [ ] нет
Я редко хвалю себя — [ ] да [ ] иногда [ ] нет
Я хочу научиться быть мягче к себе — [ ] да [ ] возможно [ ] не знаю
Подсчёт:
✔ Больше 3 «ДА» — ваша чаша нуждается в золотом ремонте: принятии и заботе.
✔ 1–2 «ДА» — вы уже на пути, но сравнение всё ещё мешает.
✔ Все «НЕТ» — поздравляю, вы уже умеете быть своей опорой
ПРАКТИКА: "ЗОЛОТАЯ ЧАША"
Попробуйте прямо сейчас:
Нарисуйте или представьте свою внутреннюю чашу.
Отметьте на ней трещинки — что вы считаете своими "недостатками"?
А теперь мысленно залейте их золотом. Скажите себе:
«В этих трещинах — моя история. Я не сломана. Я живая».
Это не про визуализацию. Это про внутреннюю честность. Про то, чтобы не отвергать себя, а обнять.
ВЫВОД
Вы не обязаны быть, как кто-то. Вы — не продукт для сравнения. Вы — процесс, путь, история.
И если ваша чаша не глянцевая, а с золотыми швами — это не слабость. Это ваша красота. Ваша сила. Ваша уникальность.
Ты не должен быть идеальным. Ты должен быть собой. И это — достаточно.
Пусть это будет первый шаг к принятию. Без сравнения. Без условий. С любовью.
Здесь я делюсь поддержкой для родителей, практиками принятия и мыслями о том, как вырастить счастливого ребёнка, оставаясь в контакте с собой.