Как отсрочить деменцию?⁠⁠

Не буду писать, что надо есть, как необходимо спать и в какую сторону важно дышать. Это безусловно актуально, но сегодня только три практических совета:

1. Устный счет в голове

Это укрепляет нейронные связи. То есть, от одной нервной клеточки к другой сигнал будет идти быстрее, а мы будем быстрее думать и вспоминать.

Я начинал с 12*29 и 747+8162, сейчас штурмую 111*76 и потихоньку осваиваю деление. Есть минусы: окружающие могут подумать, что ты странненький, если будешь это проговаривать вслух.

2. Изучение иностранных языков

Это создает нейронные связи. То есть, в помощь к старым вариантам передачи будут зарождаться новые. Кстати, помогают одинаково и зубрежка слов, и изучение грамматики.

Меня хватило на испанский и немецкий в довольно среднем исполнении. Ну и английский, но он у меня встроен в заводские настройки.

3. Чтение книг

Да, да, просто чтение книг. Как показывают исследования, это помогает и формировать, и укреплять нейронные связи.

Кстати, не за чем охотиться на трехтомники Достоевского, если не нравится. Достаточно найти произведение по вкусу - у меня, к примеру, этот вкус разнится от простеньких фентези до 1000 страниц философской антиутопии.

Пересылай своим знакомым, кто жалуется на память!