Как найти себя?⁠⁠

Всем привет, пишу сюда, потому что запуталась в себе. У меня на протяжении 4 лет были не совсем здоровые отношения, в которых я прекратила общение со всеми друзьями и отдалилась от своей семьи. В итоге я 24/7 общалась только с бывшим МЧ, по сути посвятила всю себя ему. Пол года назад эти отношения закончились, я нашла новых друзей, вновь поддерживаю хорошие отношения с семьёй. Все наладилось, кроме моего понимания жизни. Дело в том, что я, как оказалось, очень сильно ошибалась в бывшем, не замечала многих вещей, которые видели ( и говорили мне, но я не слушала) все вокруг. То, что я должна была воспринимать, как "звоночки" о нездоровости обстановки в отношениях, я либо не замечала, либо игнорировала. Например, бывший очень хорошо мной манипулировал, я это воспринимала, как проявление любви. Приведу один пример. Я собираюсь к родителям на недельку, он начинает меня уговаривать съездить только на выходные, потому что будет скучать ( хотя мы 24 ч проводили вместе, потому что даже работали оба из дома). И я конечно же делала, как он просил.
Из-за всего этого я теперь боюсь не распознать манипуляцию собой опять, не могу понять, что в поступках и действиях человека нормально, а что должно настораживать. Чувствую (и окружающие это замечают), что у меня полностью "сломан" характер (или сила воли, не знаю, как это правильно назвать). Также чувствую проблемы с противоположным полом в том плане, что не хочу повторить ту модель, которая была, а сравнить не с чем ( это были мои первые серьезные отношения). В итоге, "выношу" мозг по пустякам, нынешний МЧ мне при этом объясняет, в чем я не права или перегибаю, я успокаиваюсь. Хотелось бы тоже понять, что для здоровых отношений норма, а что нет.
В общем, может есть какие-то книги по самопознанию или чтобы разобраться в себе? Ну или какие-то советы, все с удовольствием почитаю. Потому что сейчас чувствую себя очень запутавшейся и морально потерянной, дезориентированной.