Как мне удаётся не толстеть.⁠⁠

Последние года три я с тоской наблюдала, как безвозвратно толстею. Раздвала подругам свои вещи, в которые, как я тогда думала, мне никогда больше не влезть.
Но потом в моей жизни произошли некоторые события, благодаря которым я за три месяца похудела на добрый десяток килограммов. Не суть важно, какие именно события мне помогли, важно то, что изменились мои "пищевые привычки". Теперь у меня есть несколько железных правил, благодаря которым мне удаётся не поправляться.

1. Никаких перекусов. Никогда. Если вдруг ловлю себя открывшей холодильник, ставлю себя перед выбором: "Кушать? ОК, можешь сытно поужинать прямо сейчас. Но, это будет именно ужин, т.е. последняя еда за сегодня. Или же ты можешь поужинать позже, когда действительно проголодаешься". Исключение для меня составляют только творожные сырки в газури, один-два могу съесть иногда между приёмами пищи.

2. Сладкое. Глазированные сырки. Иногда штуки четыре за неделю, иногда ни одного. Сахар в чае и кофе, изредка мёд. Всё.

3. Мучное. Иногда вкусно бывает покушать серого хлеба с кефиром, могу съесть четверть булки легко. Когда принимаю пищу, также ем хлеб. Обычно маленького кусочка хватает на всю трапезу. Но никогда никакой сдобы, это закон. Нкикаих пирожных, никакого печенья. Макароны - пожалуйста.

4. Никакой добавки. Достаточно подождать пять минут, чтобы понять, что на самом деле наелась, и "ещё кусочек" был бы лишним.

Вот, собственно, и всё. Не придерживаюсь никакого режима, ем, когда захочется. Но это именно приём пищи, не перекус. Два - три приёма пищи в день мне обычно хватает. И ещё, все свои правила я периодически нарушаю. Например, могу купить и съесть за один раз пяток эклеров, размером с котёнка. Это не "срывы", я ни к чему себя не принуждаю. Просто после таких вот редких отступлений от правил, я снова убеждаюсь, что этим вещам в моём рационе делать нечего.