Как быть...?⁠⁠

Не судите строго, первый пост. Отношения с супругом зашли в такой тупик, что на задней не выедешь.... в связи с карантином сейчас работаю 2/1, 3/1, 4/1 ( работаю в доставке еды с 10.00 до 23.00, т. е. из дома выхожу в 9, приезжаю в около 00.00) он работает в салоне сотовой связи с 9.00 до 18.00. Работаю помощником повара, устаю очень, за весь рабочий день только покушать присядешь, и то на 5 минут-заказы. Дома практически ничего не делаю, не потому что не хочу, просто сил нет, за 1 выходной максимум получается сделать что-то одно ( постирать, сготовить, убраться). С каждым днем претензии ко мне растут, а я физически не могу все успеть, помимо домашних дел, есть дети, с которыми занимаюсь уроками и дошкольными заданиями. Сегодня поругались на столько сильно, что даже разговаривать нормально друг с другом не можем.... уходить не хочу, и видеть не хочу, что с нами происходит не понимаю, за все время совместной жизни ни разу не ругались. Подскажите как сделать правильно первый шаг, с чего начать? Как сохранить семью?