Как бросить пить (и надо ли)?⁠⁠

Этот пост входит в серию постов о вреде алкоголя и его ответственном потреблении. Остальные посты можно найти по тегу #vodkimne.

Автор этих постов я, врач психиатр, нарколог.

Это моя попытка вести просветительскую работу среди населения. Я хочу, чтобы как можно больше людей ответственно относились к употреблению опасного яда под названием алкоголь.

Один из самых популярных вопросов который задают боту на моём телеграм-канале - "Как бросить пить?"

Я понимаю, что часто за этим вопросом скрывается другой: "Как пить и контролировать выпитое, если уже не можешь этого делать?"

Но, тем не менее, отвечу тем, кто действительно хочет бросить пить совсем, а не частично.

Если вы осознали, что алкоголь серьёзно мешает вашей жизни, но простым усилием воли не можете от него отказаться, значит проблема не в алкоголе и не в вашей "слабой воле".

Проблема глубже. Попробуйте сесть и подумать, что даёт вам опьянение.

Вот несколько вариантов ответов:

1. Расслабление после работы, отключение от рабочих проблем. Отдых;

2. Улучшение настроения, "подкрашивание" окружающего мира;

3. Раскрепощение, обретение "суперспособностей" в общении;

4. Заглушение "чужих голосов в голове".

Если хотя бы один из этих вариантов вам подходит, значит вы используете алкоголь как своего рода лекарство: от стрессов, от депрессии, от неуверенности в себе, от психических расстройств. И это лекарство, по всей видимости, вам неплохо помогает.

И насколько сложно избавиться диабетику от сахароснижающих препаратов, а аллергику - от антигистаминных, так и вам без алкоголя - никак.

Не получится прекратить "лечение", если нарушение функции организма не скорректировано.

Правильный выход в этой ситуации - подобрать заменитель алкоголя. Лучше всего на глубоком уровне помогает психотерапия. Однако на первых этапах можно использовать антидепрессанты. Эффект у них выраженный, вреда в разы меньше, чем от алкоголя. Только в отличие от психотерапии, действуют они недолго.