Как бороться с бессонницей после ковида⁠⁠

Вот лежите вы в больнице после ковида и терзаетесь страшной бессонницей. Жалуетесь врачу, он пожимает плечами и говорит:
- Так это довольно часто встречаемся побочка от ковида, не переживайте, ничего страшного.
Вы соглашаетесь не переживать, но все же просите хоть какой-нибудь препарат, чтобы иногда несколько часов спать по ночам. Препарат не сильно помогает, даже отчасти вредит, но ничего больше вам предложить не могут, с ним вы хоть на час можете чуть забыться...
На сайте вы находите, что в больнице принимает психолог и просите его вас проконсультировать, однако выясняется, что не далее как полгода назад этот психолог заработал все деньги, что собирался на этой должности и махнул куда-то на юг, видимо в Купчино. Зато в больнице есть отделение психиатрии.
Ну так может ещё и лучше, ведь все, что вам необходимо, это просто рецепт на снотворное и все. Психиатр идет к вам четыре дня. Ну логично, больница большая, пока тут дойдёшь...
Когда приходит начинает задавать вопросы, сперва вроде по существу: не бился ли я головой в последнее время, не бывает ли у меня дизориетнации, дереализации и все такое. На все отвечаю честно с юмором. Психиатр недовольно моршится:
- А суицидальных мыслей у вас не было?
- Девушка, - начинаю откровенно ржать я, - меня несколько дней назад ваши коллеги за шкирку с того света вытащили, ну какие суицидальные мысли, я жизнелюбив как Александр Маресьев!
- А что вы смеётесь? Дело серьёзное. Мы сейчас решаем, оставлять вас тут или переводить в психиатрическое отделение.
- А вы считаете есть смысл?
- Да вроде нет, вы в адеквате.
- А бессонница моя?
- А это вам надо после того, как вас выпишут, пойти в поликлинику, записаться там к доктору...
- Девушка, секунду, а может быть вы мне что-то выпишите?
- Не имею права. И да, кстати, тот препарат, что вы пили, мы его вам отменяем, его нельзя пить дольше семи дней. Поправляйтесь!