К чему приводит недосыпание?⁠⁠

--Неправильные решения.

Недостаток сна заметно снижает активность во фронтальной и теменной долях мозга, которые отвечают за принятие решений и решение задач.

-- Старение.

Мелатонин не просто так называют гормоном молодости, этот мощнейший антиоксидант участвует в процессах метаболизма, регулирует деятельность эндокринной системы.

-- Бессонница и депрессивные расстройства.

Это замкнутый круг: недосып ведёт к бессоннице, бессонница — к недосыпу. Как следствие — хроническая усталость, неврозы, риск депрессивных расстройств

Телеграм-🌎Person Web🌎Психология