В среднем по 10 км в день на велосипеде с 1 июня. Один день даже побегала, тяжеловато было после перерыва размером в год, буду наверстывать 💪🏼
Когда хотела начать с понедельника 1 числа месяца, и реально начала! 🤘🏼
Кстати, с зарядкой было также, хотела начать с нового года, и начала. Ежедневная (не всегда утренняя) 20-ти минутная зарядка со мной уже 5 месяцев 👏🏽
И чего? С точки зрения затрат сил и сожженных калорий, неспешная езда на велосипеде чуть выше лежания на диване и ниже просто ходьбы.
Ну зачем же обесценивать чужой труд? 🙂 15.8 км/ч — это далеко не "неспешная езда". Физиология говорит об обратном: при ходьбе сжигается около 250 ккал в час, а при такой езде на велосипеде — от 400 до 500 ккал. Так что диван тут точно не конкурент!
Блажен кто верует, как говорится. 500 калорий - если упариваться на велосипеде с языком на плече.
Если же просто кататься (а 15 км/ч это - явно не скоростная езда), то средний человек тратит 150-200 калорий в час.
Пульс какой, если не секрет? Под 150?
