раскрыть ветку (15)
раскрыть ветку (14)
сама меняла свой вес, придерживалась стандарта: обильный завтрак, нормальный обед и легкий ужин. Любимые сладости только до 12 дня. Ничего готового в магазине не брать, все готовить самому, внимательно смотреть на продукты - и минус 20 кг за 4 месяца.
раскрыть ветку (11)
а)Я не парень
б)У меня была схема другая. Просто без жирного, сладкого совсем и прием пищи (худела с апреля прошлого года и до августа где-то) один раз в сутки, ибо просыпалась только часа в 3 дня.
Ну и ела где-то в 5.
А потом соки, фрукты, овощи.
Ну и физ. нагрузки, естессна.
С началом учебы вставать значительно раньше, стрессы, ограниченное время. Да и устаешь со всем этим так, что не до упражнений совсем.
Сейчас вот снова пытаюсь войти в такой режим.
б)У меня была схема другая. Просто без жирного, сладкого совсем и прием пищи (худела с апреля прошлого года и до августа где-то) один раз в сутки, ибо просыпалась только часа в 3 дня.
Ну и ела где-то в 5.
А потом соки, фрукты, овощи.
Ну и физ. нагрузки, естессна.
С началом учебы вставать значительно раньше, стрессы, ограниченное время. Да и устаешь со всем этим так, что не до упражнений совсем.
Сейчас вот снова пытаюсь войти в такой режим.
раскрыть ветку (10)
уж прости меня за грубость, но всё это - жалкие отмазки. я не знаю, как давно ты занимаешься, но если ты реально занимаешься физ-рой, и сбросила порядка 20 кг. (Это 3 - 5 месяцев), за это время можно было привыкнуть к режиму.
Я сам начал заниматься собой с октября, с небольшим перерывом на зимние праздники в итоге я сбросил 30 с лишним кг и продолжаю собой заниматься. было время вначале, когда тоже начинал себя жалеть, хаить трудный режим и нехватку времени. Это время прошло уже через месяца полтора, а сейчас я не могу и часа сидеть на месте, просто просматривая пикабу или любой фильм/сериал. Просто надо взять себя в руки.
Если ты срываешься, то ищи альтернативу. Я тоже срывался, и сейчас могу соваться в любой момент, но для себя придумал установку: две недели я держусь, один день устраиваю праздник живота, в котором можно всё. И знаешь что? Даже в этот день мне не хочется схавать чего - то непотребного, настолько привыкаешь к режиму. Даже в этот день я считаю калории и пусть скушаю вкусняшку, но всё - равно держу норму.
И насчёт веса: он тоже стоял. Я срывался, он застаивался. Было врем когда он стоял даже когда и не срывался. Это все вопрос времени адаптации твоего организма. Никогда не останавливайся, и вес долго стоять тоже не будет, ему ПРИДЕТСЯ привыкнуть к новому.
Я сам начал заниматься собой с октября, с небольшим перерывом на зимние праздники в итоге я сбросил 30 с лишним кг и продолжаю собой заниматься. было время вначале, когда тоже начинал себя жалеть, хаить трудный режим и нехватку времени. Это время прошло уже через месяца полтора, а сейчас я не могу и часа сидеть на месте, просто просматривая пикабу или любой фильм/сериал. Просто надо взять себя в руки.
Если ты срываешься, то ищи альтернативу. Я тоже срывался, и сейчас могу соваться в любой момент, но для себя придумал установку: две недели я держусь, один день устраиваю праздник живота, в котором можно всё. И знаешь что? Даже в этот день мне не хочется схавать чего - то непотребного, настолько привыкаешь к режиму. Даже в этот день я считаю калории и пусть скушаю вкусняшку, но всё - равно держу норму.
И насчёт веса: он тоже стоял. Я срывался, он застаивался. Было врем когда он стоял даже когда и не срывался. Это все вопрос времени адаптации твоего организма. Никогда не останавливайся, и вес долго стоять тоже не будет, ему ПРИДЕТСЯ привыкнуть к новому.
раскрыть ветку (1)
Может быть грубо, но спасибо.
Нет, правда.
Теперь будет стыдно бросить, даже если очень сильно захочется.
Нет, правда.
Теперь будет стыдно бросить, даже если очень сильно захочется.
упс, прошу прощения.
Я постоянно готовлю торты и пирожные на заказ, так что отказаться от жирного и сладкого у меня просто нет возможности. И нет времени и сил на зарядку, так что из нагрузок - только вечная беготня по магазинам, отказ от лифта и если силы были, то по вечерам скакалка.
Есть один раз в сутки может обернуться серьезными проблемами с пищеварительной системой. Фрукты тоже не все полезны, а некоторые овощи "жирнее" пирожных. Баланс необходим. Еще неплохо, если принимать еду в определенные часы: завтра в 9, обед в 14 и ужин в 20. И между едой не перекусывать)
Я постоянно готовлю торты и пирожные на заказ, так что отказаться от жирного и сладкого у меня просто нет возможности. И нет времени и сил на зарядку, так что из нагрузок - только вечная беготня по магазинам, отказ от лифта и если силы были, то по вечерам скакалка.
Есть один раз в сутки может обернуться серьезными проблемами с пищеварительной системой. Фрукты тоже не все полезны, а некоторые овощи "жирнее" пирожных. Баланс необходим. Еще неплохо, если принимать еду в определенные часы: завтра в 9, обед в 14 и ужин в 20. И между едой не перекусывать)
раскрыть ветку (6)
Коллега! С:
Учусь на повара-кондитера.
Иногда на лабах заставляют съедать абсолютно все, что приготовил.
Ну ладно, пока модуль был с супами, а тут недавно всякие пирожки/хворосты/кулебяки пошли...
Скоро пряники печь будем и печенье.
Уж не знаю, как бы нашим мальчикам все скормить.
Ну, овощи, в основном, свои, из огорода около дома - огурцы.
Из фруктов у меня яблоки и мандарины почти всегда есть в холодильнике.
А ещё с завтраком ну никак у нас не клеится с самого 5 класса школы.
Либо только обедаю, либо завтракаю, но полдня стабильная тошнота.
Учусь на повара-кондитера.
Иногда на лабах заставляют съедать абсолютно все, что приготовил.
Ну ладно, пока модуль был с супами, а тут недавно всякие пирожки/хворосты/кулебяки пошли...
Скоро пряники печь будем и печенье.
Уж не знаю, как бы нашим мальчикам все скормить.
Ну, овощи, в основном, свои, из огорода около дома - огурцы.
Из фруктов у меня яблоки и мандарины почти всегда есть в холодильнике.
А ещё с завтраком ну никак у нас не клеится с самого 5 класса школы.
Либо только обедаю, либо завтракаю, но полдня стабильная тошнота.
раскрыть ветку (5)
стоп, если ты учишься на повара, как ты можешь не знать о балансе питания и насколько режим питания важен?
За лабы - сочувствую, как вариант, прятать еду в сумку, потом съедать или скармливать кому-то, например, голодным студентам с других факультетов/универов - заодно узнаешь, что о твоей готовке думают другие - это тоже важно.
Мандарины - всегда? это сезонный фрукт, так что есть непонятно откуда привезенный, тоже не очень хорошо.
Помидоры и огурцы у самой в квартире растут))) Но говоря о продуктах, я имела введу лапшу, творог, варенье, соусы, майонез и тд. - все делать самой. Так ты будешь точно знать, что ешь и в каком количестве и меньше консервантов.
чтобы сместить режимы, поголодай с 17 часов, тогда в 9 тебе будет очень хотеться есть, так и сменишь режим. И завтрак - это не кофе с булочкой. Это, например, спагетти с сосисками или омлет с грибами и овощами.
За лабы - сочувствую, как вариант, прятать еду в сумку, потом съедать или скармливать кому-то, например, голодным студентам с других факультетов/универов - заодно узнаешь, что о твоей готовке думают другие - это тоже важно.
Мандарины - всегда? это сезонный фрукт, так что есть непонятно откуда привезенный, тоже не очень хорошо.
Помидоры и огурцы у самой в квартире растут))) Но говоря о продуктах, я имела введу лапшу, творог, варенье, соусы, майонез и тд. - все делать самой. Так ты будешь точно знать, что ешь и в каком количестве и меньше консервантов.
чтобы сместить режимы, поголодай с 17 часов, тогда в 9 тебе будет очень хотеться есть, так и сменишь режим. И завтрак - это не кофе с булочкой. Это, например, спагетти с сосисками или омлет с грибами и овощами.
раскрыть ветку (4)
На завтрак спагетти с сосисками? О___О
Это уж слишком, кажется..
Нет, про баланс и прочее знаю.
Просто закрываю глаза.
Ну, макароны не очень люблю, варенье не ем, майонез тоже не очень.
Готовое почти ничего и не покупаем, получается.
Ну, если только творог зерненый.
А омлет вообще не переношу, кстати.
В любое время дня его есть не стану, тем более на завтрак С:
Это уж слишком, кажется..
Нет, про баланс и прочее знаю.
Просто закрываю глаза.
Ну, макароны не очень люблю, варенье не ем, майонез тоже не очень.
Готовое почти ничего и не покупаем, получается.
Ну, если только творог зерненый.
А омлет вообще не переношу, кстати.
В любое время дня его есть не стану, тем более на завтрак С:
раскрыть ветку (3)
не слишком, тебе нужна энергия, чтобы и мозгу, и телу было что использовать в течении дня. и еще раз: получив много с утра, не будешь перед сном устраивать набеги "ночного дожора". Домашнюю пасту с грибами не любишь? Прости, но может ты просто не умеешь её готовить? Что вообще ты себе готовишь из основных блюд?
раскрыть ветку (2)
Домашняя паста с грибами - дело хорошее, но не частое. Я не хочу есть ее каждый день.
Готовить могу и умею.
Обычно в холодильнике всегда стоит какой-нибудь суп.
Сегодня вот варила картошку и тушила овощи.
Завтра попробую с утричка сделать себе яишенку, если время позволит и проверю твою теорию.
Готовить могу и умею.
Обычно в холодильнике всегда стоит какой-нибудь суп.
Сегодня вот варила картошку и тушила овощи.
Завтра попробую с утричка сделать себе яишенку, если время позволит и проверю твою теорию.
раскрыть ветку (1)
если не нравится паста и яйца, сделай кашу, но сытную, например, ризотто или манную кашу, или кус-кус, или гречневую с тушеной говядиной.
"грустно, я жырный", "Постоянно срываюсь"
Осталось только отрастить, и покрасить в розовый цвет челку.
Нытик блять.
Осталось только отрастить, и покрасить в розовый цвет челку.
Нытик блять.
раскрыть ветку (1)
Я даже не знаю, что именно сказать.
Отметить твою грамотность или ответить по теме?
Может быть и нытик.
А может быть это будет мне толчком снова браться за себя вплотную.
Отметить твою грамотность или ответить по теме?
Может быть и нытик.
А может быть это будет мне толчком снова браться за себя вплотную.