Говорят джетлага не существует
ага, щас, сказал мой организм после трех перелетов, суток без сна, и перемещения на шесть часовых поясов вперед.
день первый - уснула в 12 ночи, проснулась в 5 утра. тело сказало - мы выспались, но у нас болит голова, спина, ноги, рука, которая тащила чемодан. а еще у нас красные глаза. и цистит ,чтоб не было скучно. благо было пять часов поспать. отработала полдня, уснула, едва перевалило за 21 час.
день второй. сегодняшний. мы проснулись в 2:30. и не захотели спать. тело сказало: "ты че, сука, ты че, мы старые для таких экспериментов" и отказалось спать. но стало чесаться от недосыпа и нервняка. всю ночь читала книгу и пыталась спать. безуспешно. зато сейчас мы говорим: корми нас, и укладывай спать. мозг отказывается думать. забыла элементарные формулы, теряю слова и нить повествования. это как будто ты пьян, только не пьян, и дико, дико хочется спать. и все замыкается на этом. как в рассказе "спать хочется" - ты готов на многое, чтобы положить себя в кроватку и закрыть глаза.
помогает погода (на улице свежо, минус 30), и двигаться, благо работы немало.
но вот обеденный перерыв, и хочется поспать. ну или хотя бы поныть)
ощущается бессилие и желание сменить работу, чтобы никогда больше с собой такого не делать...
Пару раз летал на 11 часов (из UTC+6 в UTC-5 и обратно)
При перелете по часовым поясам назад особо не страшно, день просто дофига длинным становится, главное дотерпеть до вечера по новому времени, и вырубиться часов на 8-9. На утро как огурец, и мелатонин не нужен. Под конец дня правда как зомби после 30+ часов без сна.
А вот вперед (из -5 в +6) это адовый адок. Да и еще с долгой пересадкой. Не спасал даже отель в аэропорту между самолетами на поспать. Потом 2-3 дня ходишь разбитый как будто тебя ногами пинали.