Голодание и похудение⁠⁠

⚖Люди очень любят наедать жирок годами, а потом хотят избавиться от него за пару дней или недель. Для этого чаще всего прибегают к голоданию или очень сильному урезанию калорий на время. Цель таких действий в короткий срок понизить цифру на весах.⚖
✅ Схем таких «диет» множество, но часто они сводятся к полному голоданию 2-3 дня, а затем возвращаются к обычному рациону или немного сниженному. Другой вариант неделю или две сидят на жёсткой диете, а потом возвращаются к обычному рациону.
✅ Люди голоданием пытаются сбросить вес, особенно женщины, но в 90% с хвостиком все они быстро возвращают потерянные килограммы, но не просто возвращают, а получают их с горкой!
💥И знаете, в чем самое интересное? А то, что это совершенно закономерно! Ведь временное голодание – это способ набора веса! Его давно использовали спортсмены из пауэрлифтинга и бодибилдинга, а взяли этот способ из животноводства. Фермеры используют временное голодание для набора веса скота, особенно за несколько месяцев перед убоем.💥
✅ Подобный способ со временем использовали ученые на крысах и их вес увеличился в 2 раза всего за 2 месяца! При чем если крыс просто кормить 2 месяца как на убой, то ни одна крыса и близко не подобралась к 2х кратному увеличению массы!
❓И тут главный вопрос, преимущественно к женщинам: «Зачем вы для похудения используете проверенный метод увеличение массы❓»
Кроме того, вы сами через лимбическую систему, путем снижения лептина программируете свое тело на обжорство. Суть в том, что снижение лептина в процессе голодания идет к увеличению аппетита, что вполне логично.
Другой важный момент. В процессе голодания, если ваше тело не в состоянии кетоза, то ваше оно будет получать энергию путем глюконеогенеза. То есть тело будет поедать ваши мышцы и до 30% потерянного веса на голодании, это ваше мясо – один из самых важных жиросжигателей.
✅А учитывая, что многие принципиально не хотят ходить в спорт зал, а только сидеть на диете, то с каждым таким голоданием вы снижаете жиросжигающие способности организма до 0.
При этом масса жира успешно становиться все больше и больше.
Поэтому садиться на голодание или урезать почти в 0 калории – один из самых глупых способов получить красивое и здоровое тело.
Конечно, в некоторых случаях голодание применяют для оздоровления и это действительно может иметь место и нести пользу. Но делать это надо с умом, зная физиологию тела.

Решение этой проблемы, это грамотно составленный план питания, сделать можно это как самостоятельно, так и обратившись к специалисту.