раскрыть ветку (8)
+проблемы с сердечком обеспечены. Пост похоже писали ТП, которые решили "подсушиться к лету".
Наоборот пить вредно. Профессиональные спортсмены не пьют во время фитнеса, так как знают, что это вредно, особенно при больших нагрузках.
раскрыть ветку (6)
для набора массы вода - это главное! Если сжигать жир, то воды меньше, но все равно пить нужно.
раскрыть ветку (3)
Если совсем невозможно обойтись без воды, лучше просто смачивать горло, если пьешь воду, то упражнения даются тяжелее и начинают болеть мышцы, к тому же это лишняя нагрузка для почек. Пить воду во время тренировки можно рекомендовать только диабетикам, остальным лучше не пить.
К тому же если не пить воду, масса наберется быстрее - проверено.
К тому же если не пить воду, масса наберется быстрее - проверено.
раскрыть ветку (2)
"Пить воду можно.
Чем опасно добровольное обезвоживание? Во время нагрузки поднимается температура тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается вязкость крови.
Это может стать причиной падения артериального давления и обмороков, тромбоэмболических осложнений, особенно у лиц с варикозной болезнью. Потеря жидкости ведет к риску камнеобразования.
Вывод: пить воду во время тренировки важная составляющая для здоровья во время тренировки, начиная от улучшения цвета лица, заканчивая профилактикой тромбоэмболии, инфаркта, мочекаменной и желчнокаменной болезней.
Временная потеря воды в результате тренировки или приема препаратов не избавляет нас от лишнего жира. Жировые клетки могут лишиться влаги, уменьшившись в объеме, но не в количестве, и любой стакан выпитой жидкости восстановит их в прежних размерах. В этом кроется и кратковременный эффект большинства антицеллюлитных массажей.
Энергетический дефицит – приводит к уменьшению массы жира, т.е. повышение расхода энергии над ее поступлением, но не дефицит водный."
Украдено специально для гениев...
А мышцы болят(вернее даже не болят, а ноют из за того что мышцы "забиты" упражнениями( что является показателем хорошей тренировки ) также изза пампинга может немного натянуть кожу, что вызывает немного неприятные ощущения.
Чем опасно добровольное обезвоживание? Во время нагрузки поднимается температура тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается вязкость крови.
Это может стать причиной падения артериального давления и обмороков, тромбоэмболических осложнений, особенно у лиц с варикозной болезнью. Потеря жидкости ведет к риску камнеобразования.
Вывод: пить воду во время тренировки важная составляющая для здоровья во время тренировки, начиная от улучшения цвета лица, заканчивая профилактикой тромбоэмболии, инфаркта, мочекаменной и желчнокаменной болезней.
Временная потеря воды в результате тренировки или приема препаратов не избавляет нас от лишнего жира. Жировые клетки могут лишиться влаги, уменьшившись в объеме, но не в количестве, и любой стакан выпитой жидкости восстановит их в прежних размерах. В этом кроется и кратковременный эффект большинства антицеллюлитных массажей.
Энергетический дефицит – приводит к уменьшению массы жира, т.е. повышение расхода энергии над ее поступлением, но не дефицит водный."
Украдено специально для гениев...
А мышцы болят(вернее даже не болят, а ноют из за того что мышцы "забиты" упражнениями( что является показателем хорошей тренировки ) также изза пампинга может немного натянуть кожу, что вызывает немного неприятные ощущения.
раскрыть ветку (1)
А с другой стороны...
Пить ли воду во время тренировок?
Особенно важны эти проблемы для людей, которые начали заниматься спортом в более позднем периоде (не с детства). Так как детям просто в приказном порядке запрещают пить воду, а со взрослыми дядьками, которые еще и деньги платят за тренировки, такие экзерсисы не пройдут.
Конечно, если люди не тренированные, то интенсивные нагрузки, душные помещения приводят в итоге к сильному потоотделению и жажде. Но во время тренировки пить нельзя.
Если вы знаете, что будете хотеть пить - попейте за 30мин до тренировки (не более пол-литра(0,5л)) и после тренировки (не больше 1 литра). Вода не должна быть холодная.
Поэтому тренируйте силу воли, не пейте много воды и тем более непосредственно вовремя физнагрузки. Тренировка длится недолго - за это время вы не умрете от обезвоживания.
Почему нельзя пить воду:
1. Выпитая вода всасывается в кровь и увеличивает объем крови, тем самым усложняя работу сердца.
2. Во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, пищеварительная система (желудок) и почки находятся в "спящем режиме". Если вы им создадите условия, что им придется работать, то соответственно снизится ваша физическая работоспособность.
Пить или не пить вот в чем вопрос...
Пить ли воду во время тренировок?
Особенно важны эти проблемы для людей, которые начали заниматься спортом в более позднем периоде (не с детства). Так как детям просто в приказном порядке запрещают пить воду, а со взрослыми дядьками, которые еще и деньги платят за тренировки, такие экзерсисы не пройдут.
Конечно, если люди не тренированные, то интенсивные нагрузки, душные помещения приводят в итоге к сильному потоотделению и жажде. Но во время тренировки пить нельзя.
Если вы знаете, что будете хотеть пить - попейте за 30мин до тренировки (не более пол-литра(0,5л)) и после тренировки (не больше 1 литра). Вода не должна быть холодная.
Поэтому тренируйте силу воли, не пейте много воды и тем более непосредственно вовремя физнагрузки. Тренировка длится недолго - за это время вы не умрете от обезвоживания.
Почему нельзя пить воду:
1. Выпитая вода всасывается в кровь и увеличивает объем крови, тем самым усложняя работу сердца.
2. Во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, пищеварительная система (желудок) и почки находятся в "спящем режиме". Если вы им создадите условия, что им придется работать, то соответственно снизится ваша физическая работоспособность.
Пить или не пить вот в чем вопрос...
хуйнь говоришь. Не рекомендуется пить ТОЛЬКО если это короткая силовая тренировка или конкретно сушка перед соревнованиями.
раскрыть ветку (1)
Да в посте вообще выложена несложная часовая тренировка, во время нее можно и не пить без напряга.
ещё комментарии