Его нету!)
Я избавился от пуза наконец-то). Есть естественная маленькая выпуклость, и жир с боков без складок! Полгода тяжкого труда (работа на складе) всё таки дали свои плоды).
Молодец!
я же "жопа ленивая". спортзалы не люблю, а без физкультуры лишние кг не получается сбросить.
как только перестал физкультурой заниматься, то появился лишний вес. причем стоит на одной отметке. не растёт и не падает, хз почему
правда в больничке когда валялся, то схуднул нефигово так.
но такого похудения лучше бы не было
раскрыть ветку (1)
У меня получилось случайно, работу из сидячей на безостановочную поменял, первое время умирал от таких нагрузок. А сейчас на расслабоне уже).
раскрыть ветку (1)
Мне 37. Примерно с 90 с хвостиком килограмм. Точно не знаю, но схуднул хорошо). Даже ноги немного тоньше стали
показать ответы
Есть такой интересный (полностью бесплатный) ресурс https://darebee.net/, где собраны в лаконичном виде всевозможные фитнесс и ЗОЖ комплексы тренировок. Можешь отфильтровать по своим запросам. Конкретно про растяжку я просто выставил нужные фильтры и делаю вот этот комлекс https://darebee.net/workouts/top-to-bottom-workout.html
раскрыть ветку (1)
у меня есть два метода похудения за 2 недели килов на 10.
1) запустить аппендицит на недельку.
2) летом сгонять в Среднюю Азию и схватить дизентерию
раскрыть ветку (1)
Сам в Днс на складе пару месяцев отработать успел, - постоянная ходьба и лазанье по стеллажам) 50 тыс шагов минимум - минус 12 кг по итогу) прям иногда накрывает снова вернуться ради бесплатного фитнеса за который ещё и зарплату платят) все никак не могу в зал записаться, не хватает времени - а тут хочешь не хочешь на суете)
раскрыть ветку (1)
Аналогично, работа на складе очень здорово подтянула фигуру )) только я после работы стараюсь делать не зарядку (этого и на работе за глаза хватает), а статическую растяжку. Комплекс занимает 15 минут, зато с утра ничего и нигде (почти) не болит
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Надо делать зарядку и так далее. Но после работы домой доехать героизм) Ещё шаги минимум 15к в день).
показать ответы
раскрыть ветку (1)
Зачем врать)? Я сам рад, вот решил поделиться. Утром обратил внимание, смотрю его почти нет).
Мы худеем!
6.5K постов22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.