Ребята, посоветуйте каких нибудь классных блюд, на приготовление которых уйдёт относительно мало времени, но они будут богаты КБЖУ. Перед или после тренировки поесть, в течении дня или даже на работе.
Может у кого есть готовые рационы, можете расписать, буду очень рад узнать что то для себя новое. Но и про сам процесс приготовления не забудьте :)
11.2K постов49.2K подписчика
1.Соблюдайте основные правила и кодекс настоящего Пикабушника ()
2.Не используйте фото/ видео материалы со сторонних ресурсов и/или других авторов.
Чтобы исключить плагиат, в конце поста с рецептом или видео-рецептом размещайте фото готового блюда с указанием авторства: записка с именем вашего аккаунта и пометкой «для Кулинарной Мастерской» или просто «КМ».
Посты, игнорирующие это правило, переносятся в общую ленту без предупреждения.
Доверенные авторы (звёздочка у ника) могут размещать посты без записки (сигны).
3.Пост-видео, пост-ссылка или пост-фото без подробного текстового рецепта будет перемещён в общую ленту.
Текстовый рецепт без фото или видео сопровождения также переносится в общую ленту. Рецепты, публикуемые в Кулинарной Мастерской должны носить практический характер, особенно, для начинающих кулинаров.
4.Пишите грамотно и интересно. При оформлении юмористического контента указывайте хештег «Кулинарный юмор».
5.Кулинарная Мастерская открыта для предложений, критики и других вопросов, пишите нам с пометкой .
Данные правила действуют с 20.02.2020г
Легко.Покупаешь рис+любую красную рыбу(подкопченая слабосоленая идеально)+соевый соус, можешь морской капусты еще, если нравится.Отвариваешь рис(чтобы был рассыпчатый), остужаешь.Раскладываешь по контейнерам, туда мелко режешь рыбу, кладешь морскую капусту, убираешь в холодильник.Надо поесть- достал, полил соусом и ешь.В холодном виде отлично, я называю "суши для ленивых", можно с собой куда-нибудь брать, соевый соус есть порционный, в коробочках как в Макдональдсе соусы.Летом любимая еда, если быстро и лень что-то еще готовить.