Что говорят эти люди??⁠⁠

У меня низкая самооценка. Время от времени я пытаюсь с ней бороться. (Такая себе формулировка, конечно).

По наблюдениям за собой я вот что заметила:

1) Моя низкая самооценка обостряется на людях. То есть если я разбила чашку, и никто об этом не узнает - ну криворукая, ну и бывает. Если я разбила чашку у всех на виду - всё, мне нет смысла жить дальше! (И я почти не утрирую, меня уже прозвали драма-квин)

2) Если вдруг я смогла поймать за хвост свои мысли и невероятным усилием воли вытолкать из головы негатив - в голове наступает растерянная тишина. Вот разбила я кружку, и.... Если я не обвиняю себя, то что? Просто бездонная пустота мыслей и отчаяние. Не хвалить же себя. Какой внутренний монолог вести? Что говорят себе эти странные, уверенные в себе люди со здорой самооценкой, когда по своей вине накосячили? Я совершенно не представляю.