БЖЖ,Дзюдо,Грэплинг,и немного(ММА)
Название: Grappling: Effective Groundwork
Автор: Christian Braun
Жанр: Спорт / Боевые искусства / Бразильское джиу-джитсу (BJJ) / Грэпплинг
Описание:
Книга "Grappling: Effective Groundwork" от опытного тренера и практика Christian Braun – это подробное руководство по технике борьбы в партере (граунд-энд-паунд, сабмишн, позиционный контроль). Она предназначена как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов, желающих улучшить свои навыки в грэпплинге, бразильском джиу-джитсу (BJJ) или MMA.
Ключевые темы:
- Основы позиционной борьбы (гард, маунт, сайд-контроль, бэк-контроль)
- Эффективные сабмишны (удушения, рычаги, узлы)
- Переходы между позициями
- Защита и контратаки
- Тактика ведения боя на земле
- Упражнения для развития силы и гибкости
Особенности книги:
- Пошаговые инструкции с иллюстрациями или фотографиями (если есть)
- Практические советы по применению техник в спаррингах и соревнованиях
- Разбор частых ошибок и способы их исправления
Для кого эта книга?
- Спортсмены BJJ, грэпплинга, MMA
- Тренеры, ищущие методические материалы
- Любители единоборств, желающие углубить понимание борьбы в партере
Книга в ТГК:https://t.me/+tBGQqzgF-HJkM2Y6