881

Бросил курить1

Итак, начнём с вводных данных...
37 лет. Мужчина. Стаж курения с 13. Стабильно выкуривалась пачка в день или чуть больше. Работа таксистом располагает к быстрому поглощению сигарет.
Мысли бросить курить посещали давно, но каждый раз находились различные отмазки для успокоения совести.
Распорядок дня был таков: встал, выкурил сигарету, налил кофе, сходил в туалет, ещё сигарета, завтрак, пока пью кофе ещё сигарета, оделся, вышел, сел в машину и закурил, в течение дня курю при первой возможности, перед и после еды, вечером домой и всё повторяется.
В очередной раз в воскресенье дал себе обещание с понедельника бросить курить. Но, что-то пошло не так... В понедельник встал с диким желанием что-то изменить в своей жизни (возможно сыграла роль ссора с любимой). Заглянул в бумажник, там нет причины не купить таблетки. Собрал внезапно фулл-хаус?! Обещание есть, желание есть, возможность есть. Что же, надо реализовать, пока желание не испарилось. Хватают телефон, начинаю искать, где взять табекс и сколько стоит.
6 утра. Аптеки ещё не работают. Зато есть аптека с низкой ценой и предзаказом. Там, собственно, и заказал. В районе 10 часов оказываюсь рядом с этой аптекой (я таксист и меня могло заказами унести к черту на рога). Покупаю, изучаю инструкцию. Первые 4 дня снижаем количество выкуриваемых сигарет, на 5й день прекращаем. Ок! Стал следить по часам, во сколько курить. Итого за 4 дня 2 пачки. Утром в пятницу ушёл на работу оставив зажигалки на столе.
В четверг возникает мысль, что неплохо прикупить орехов, чтоб чем-то заменить сигареты и мне через 10 минут прилетает заявка на оптовый рынок, где я набрал орехов на 700р. (не берите бразильский орех, он не помогает) совершенно случайно обнаружил в машине конфеты со вкусом имбиря и лимона. Очень рекомендую попробовать.
Табекс принимается по таймеру. На упаковке и в инструкции всё есть. Не совсем понял как они работают, но помогают однозначно. Нет жуткого желания закурить как было раньше. Иногда флэшбэки вспыхивают, но это скорее остаточная реакция на какие-то ситуации, когда я часто курил. Скорее даже условный рефлекс. Из серии поел-покурил.
Из недостатков - начался кашель. Сильный. И одышка. Видимо та гадость, что годами накапливалась, собралась на выход. Ещё недостаток (для меня) - начало возвращаться обоняние.
В общем, я доволен таблетками. Я доволен собой. Я доволен богами, что помогли мне с этим нелёгким делом.
Специально для @4ebotka, и всех бросающих курить!

Правила сообщества

В сообществе запрещена реклама, пропаганда религиозных направлений и, естественно оскорбления пользователей или групп пользователей

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
4
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Пробовал табэкс, дважды. Не курил по 1 месяцу, пока принимал. Физическое желание становится слабым после 3 дней без сигарет( я сразу переставал курить, а не уменьшал количество). А вот психологическое желание значительно сильнее физического. Я сейчас электронными сигаретами спасаюсь( типа вейпа ). Суть вейпа в том, что отучаешься от ритуала курения сигарет, и можно сводить уровень никотина к нулю постепенно. В прошлый раз я не курил полгода, после перехода на вейп, а потом и вейп забросил, ничего не курил.

Табэкс действительно работает, но настоятельно рекомендую не употреблять алкоголь хотя бы год, ибо можно сорваться. Плюс запасаться орехами и семечками. Периодически необходимо пить тёплое молоко. Изредка пить таблетки для отхаркивания(от кашля). Спорт и аэробные нагрузки катализируют ваше желание бросить курить.

Обаняние не заметил чтобы становилось сильно острее, но аппетит возрастает, поэтому во избежания ожирения лучше придерживаться ПП и заниматься спортом. Ален Карр кстати тоже вещь.

А, и ещё. Приступ, когда очень хочется закурить, обычно длится минут 5-10, потом отпускает. Держитесь, отвлекайтесь.

раскрыть ветку (32)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо. Мне как раз не хватало этого поста и этого коммента, чтобы начать бросать. М33, стаж 6+10 лет (на 3 года уже бросал)
раскрыть ветку (31)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Держите в курсе!)
раскрыть ветку (30)
0
Автор поста оценил этот комментарий
День 1й. С утра купил табекс. Раза в два уменьшил количество скуриваемого.
раскрыть ветку (29)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Послезавтра, я хочу чтобы вы обошлись всего 2 сигаретами. Утром и вечером.
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

как успехи?

раскрыть ветку (27)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо, что интересуешься. Сегодня 6 сигарет (было 15). Завтра планирую 3, потом. 2.
раскрыть ветку (26)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

ну как?

раскрыть ветку (25)
0
Автор поста оценил этот комментарий
4 дня без сигарет, полет нормальный.
раскрыть ветку (24)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Отлично, я рад за тебя! Ты молодец
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

ну что как?

раскрыть ветку (22)
1
Автор поста оценил этот комментарий

23й день "лечения". Вроде норм. Главное уже не хочется курить на работе, в машине и дома на балконе - самые частые перекуры. Бывает хочется покурить в обстоятельствах, которые возникают реже, при которых обычно я курил. Но уже совсем не хочется потратить впустую те усилия, которых стоил отказ от сигарет.

раскрыть ветку (19)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Молодец. Я вчера в спортзал пошёл и флэшбэк словил. Появилось ощущение как раньше. Что я несколько часов не курил. Рефлекс он такой. Вышел с тренировки, значит покурил.
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

не забывай что мини приступы длятся всего ничего, и быстро проходят. отвлекайся сразу, отвлекай мысли, звони кому нибудь в эти моменты. ты сможешь)

0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

чё молчим?

раскрыть ветку (13)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Че молчим?
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Пока норм. Терплю. Аппетит сильно вырос. Хочется вкусняшек, а я сам сейчас типа на белковой диете. Табекс продолжаю, иногда забываю выпить.
раскрыть ветку (1)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Не забывай, это важно. И на фитнес не стоит забивать, это поможет от лишнего веса, а результаты тренировок дадут дополнительную мотивацию. Готовься к долгой битве, иначе никак.
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества