Я вот уже наверное последние пол года страдаю дичайшей бессонницей. Перепробовал всё от переутомления до недоедания. Даже сейчас, ложусь (еще возможно и не усну) в 6 утра. Как кто с этим борется и существует ли какой-нибудь метод, который поможет победить этот недуг?
Знает кто?
Ложиться надо вовремя. Есть простые правила. Если их не соблюдать и просто ныть, то и медикаменты особо не помогут
Реально проблемы со сном это когда у вас тяжёлая депрессия, которую диагностирует только врач
Многим помогают аудиокниги
Есть подозрения, что депрессия есть, какой врач может её диагностировать? И помочь с решением? За медицину не шарю вообще
что депрессия есть, какой врач может её диагностировать
Психотерапевт. К нему и с проблема режима дня можно обратиться.
Сначала к врачу сходите, а потом уже будете ненадёжных незнакомцев из интернета благодарить
