Бессилие и боль...⁠⁠1

О, как похоже на меня (от меня муж уходит). И общие черты отношений схожи: жена, которая мужу в рот смотрит и пытается угодить вообще везде и муж, который всегда недоволен, а потом говорит, что что-то ты не торт. На самом деле удивительно какие одинаковые ошибки совершают люди.

Автор, собрала себя в руки, подумала, что тебе сейчас нужно. Хочешь гулять? Иди гуляй. Хочешь проспать неделю без перерыва? Проспи. А потом займись собой. Вырасти для себя самой, стань такой, какой бы ты хотела. Чувствовать себя живой - можно и на радостных эмоциях, не только на страданиях. А там, глядишь, и месяца за три месяца управишься, какой там год... )

уважай себя настолько, чтобы вычеркнуть его из своей жизни, за такие слова.

чтобы стать сильной, нужно делать то, что до этого не делала, вести себя как не вела.

есть люди, которые будут расстилаться, хотя уже протопталмсь. а другие не дадут себя даже задеть.

этот персонаж в виде этого мужика уже отвалился. его не жалко терять, так что поэкспериментируй с поведением. ты можешь себе это позволить)

в следующих отношениях будь классной, вкусной, веди себя расслабленно, не будь как натянутая струна и обслуга. часто давай себе свободу и отправляйся куда-нибудь одна. занимайся, хотя бы дома, но каждый день - это меняет мысли и то как ты себя чувствуешь. начни быть как красивый хищник, а не половая тряпка. будь классной для самой себя, пусть даже когда ты моешь посуду, ты будешь пританцовывать и что-нибудь напевать. всегда будь больше искренне зацикленной на себе, чем смотреть в рот партнёра - что же он скажет. это тебя спасёт.

и если кто-то хочет протоптаться по тебе - не надо хе*ачить потоком оправданий, чувств, позволь себе сказать: - после этих слов ты идёшь на *уй. всё, всё, собираешь вещи и уходишь.

или сама собираешь свои вещи и уходишь.

после того как он свалил в закат - не жуёшь жвачку из пи**остраданий, а устраиваешь себе тренировку дома.

потом вылазки в барчик. обязательно какие-нибудь ароматные милые свечки. ванна с пеной. сделала себе мейк у визажиста, записала себя на фотосет. а ещё можно подумать, что тебя прёт, и пойти на какое-нибудь мероприятие, связанное с этим. ищи единомышленников.

обязательно создавай что-то своё. не важно, что это и будешь ты продавать это или нет. для мозга важно создавать. и это никто у тебя не отберёт. почувствовала себя грустно, посмотрела на полочку, а там целая куча картин, стихов, чего угодно. и ты уже не ноль, ты создала столько прекрасного, сама, без других.

ещё читай, смотри всякие видосы типо «институт харизмы» чарли и т.д., выучи английский, практикуйся.

живи ярко. этот уизерби очень пустой чувак. это паразит, который сам ничего из себя не представляет, тянет энергию, так ещё и говорит такой отстой. он точно дно. детка, ты и твой мир, гораздо ценнее. сохрани себя. но поменяй прошивку, чтобы парни такого уровня вообще боялись к тебе подходить, а если и подходили, то ты будешь чувствовать, какие они и их фигня не будет на тебя действовать. не прос**ай свою жизнь и огромный, ярчайший и интересный мир, на до**онавтов, которые пусты, так ещё и выключают в тебе лампочку.

«Чтобы получить дозу собственной значимости»

Если вы себя только критиковать можете, а себя ее любите и не цените, то любые ваши отношения обречены. Вы не можете через другого челочека восполнить и додать то, что не дополучили в детстве от родителей. Вместо здоровых партнерских отношений вы создаете созависимые, вы попадаете в зависимость от человека, начинаете вытягивать из него внутренние ресурсы, требуя подтверждения его чувств к вам. С таким человеком тяжело и некомфортно при длительном взаимодействии, неудивительно, что когда эйфория от влюбленности проходит, парни от вас буквально сбегают. Проблема не в них, а в вас. Идите к психотерапевту.

Удачи! В своём комментарии я хотела показать, что вариантов может быть много и можно выбрать наиболее комфортным. Суть идеи в том, что любая активность может помочь отвлечься от тяжелых мыслей и повысить настроение.

Мне кажется, что вам фокус надо сместить на себя, не на то, что вы расстались и что вас ждёт в будущем, а на то, что вы прямо сейчас можете для себя сделать, а физ.активность - это прям удобный способ сфокусироваться на том, какие ощущения в теле, как делать то или иное упражнение, увидеть какие-то малюсенькие, но важные достижения - подняла чуть больший вес, сделала какое-то новое движение, просто меньше устала и т.д.? Значит круто, значит молодец, значит надо похвалить себя ♥️ Вот такая логика мне самой помогает: сегодня утром помахала гантелями - ощущение "я молодец, позаботилась о себе" со мной на весь день.

А ещё мне очень помогает уборка. Я в последние месяцы, что живу одна, стала фанатично убираться)) Переставила мебель так, как ему не нравилось, постелила скатерть (он фукал, что скатерти - это непрактично и некрасиво) и тщательно убираюсь в каждом уголке квартиры. У меня какая-то навязчивая идея вычистить каждый дальний уголок, перебрать всё, отдать ему все его вещи, которые он забыл забрать и избавиться от всего, что уже неактуально. Что-то подобное было, когда переехала - я начала считать квартиру своей не с права собственности, а когда переставила мебель и сделала генеральную уборку. Как будто вкладывая усилия и своё время, я себе показывала "это наш дом", а сейчас уже месяц всё перебираю, мою, стираю, переставляю, обозначая, что это теперь только моя квартира, она принадлежит только мне, я тут хозяйка.

Но у меня чётко срабатывает: руками что-то делаю, голова +- пустая. А там уже устала и спать пора. Время идёт и становится легче. Параллельно снова начала читать книги, вспоминаю, чем я одна любила заниматься, как я там вообще одна жила - девять-то лет назад, до наших отношений, и думаю, а как теперь хочу жить. Поставила перед собой масштабные, долгосрочные цели (новая профессия, есть идеи для новых хобби, вот весной или во второй половине зимы планирую на сквош пойти, сейчас готовлюсь к вступительным в вуз), стала больше общаться с людьми, чтобы не замыкаться с людьми (сначала ныла об отношениях, потом темы наконец-то сменились и расширились), стараюсь разнообразить жизнь (концерты, кафе, одиночные прогулки, совместные завтраки с друзьями), активно работаю и т.д.

Грустить нормально. Сожалеть нормально. Анализировать отношения. Но не винить во всем только себя. Вообще, вы у себя самый близкий и дорогой человек, позаботьтесь о себе, будьте с собой бережны и сострадательны, отнеситесь с пониманием, что у вас тяжёлый период. Если бы ваша дорогая подруга бы такое переживала, чтобы вы ей сказали, как бы вы её утешили? Вот так и себя утешьте, поддержите, пожалейте, обнимите саму себя ♥️ Удачи вам! 🍀

Да, любая приятная физ.активность помогает

Надо только выбрать то, куда не совсем из-под палки будет идти, а что-нибудь, где будет хоть немного интересно и комфортно - приятный тренер, удобное расположение (возле дома), хорошая компания (групповые), что-то, чем когда-то занимался или вызывает интерес (танцы? йога? сквош? теннис? скалолазание? бассейн? тренажерка? сайкл? любые вариант, короче)

Короче, экспериментировать и ходить)

У меня была классная тренер + удобный зал, очень помогло. На воспоминаниях, какой кайф был от тренировок, сейчас занимаюсь дома утрами в те же дни (финансово сложно в зал идти пока что + бывший стал ходить в этот зал после расставания в те дни, когда я ходила 🤦🏼‍♀️, что-то как-то эмоционально неуютно от этого).

Все пишут не унижайся, уважай себя и т.д. Дело в том что проблема как раз определить свои действия. То есть понять где уже унижаешься а где еще просто идёшь на уступки

Внезапно, но спорт реально помогает приводить в порядок эмоциональное состояние, хоть и заставить себя при этом заниматься сложно

Да просто найди себе лоха, они будут ползать за тобой всю жизнь и никогда не бросят

Что именно? разрыв отношений и последующий период эмоциональной нестабильности? да, проходил)

1. Если это грабли, то речь идёт про сценарий. Его можно изменить.
2. "Люблю страдать" - позиция жертвы. И это не про взрослость, а про безответственность.
3. Помощь психолога вам показана.

И снова ты ищешь причины в себе и продолжаешь внутренние самокопания и самообвинения. Вот для чего ты продолжаешь винить себя?

От этого тебе только хуже. У тебя и так самооценка не на высоте, а ты её этим только опускаешь её ниже. Так можно и в депрессию скатиться.

После двух месяцев вообще ни разу не было таких высказываний, а я чтобы получить эту дозу собственной значимости старалась и перестаралась получается

Именно так. Если один в паре делает всё больше и больше усилий для сохранения отношений - второй чаще всего просто забивает болт и перестает их ценить.

Вот знаешь, четкое ощущение, что тобой воспользовались, а под конец ещё и гадостей наговорили, чтобы окончательно утопить твою самооценку.

По поводу этих эмоциональных всплесков и качелей туда-сюда - скоро всё непременно пройдет, главное постарайся отвлечься от этой тяжелой ситуации.

Но в целом люблю страдать, так себя ощущаю живой, а иначе не страдала бы часто ведь?

О, классический меланхолик, страдание - наше всё

Да, много раз слышала про то, что это все образ человека в нашей голове и наши фантазии. Однако, я четко разделяю реальность и свои ожидания. И реальность меня вполне устраивала, не без проблем и недостатков, но критичными их не считала и не считаю.
Единственное, что выбивается из реальности в фантазии, видимо то, что мне казалось, что вот так легко человек меня не оставит.

У меня не сложилось пока с психологами. Они как будто не понимают, что со мной делать. Хотя я четко формулирую свой запрос, как они и просят. Уже двух сменила, а толку ноль.

Так что просто пью успокоительные и стараюсь горевать, когда горюется и жить, когда живётся.
Иногда это выходит из под контроля и все эмоции начинают неконтролируемо сжирать меня. Вот тогда и возникает физическая боль, и жуткое чувство в мышцах, из-за которого хочется куда-то бежать и что-то делать, чтобы прекратить все это.

Пытаюсь уже просто смириться с тем, что я тревожная, ранимая и очень трудно переживаю потери чего-то важного в своей жизни. И так походу будет каждый раз)

Понимаю вас, ТС, сейчас проживаю подобное же. Тоже невыносимые ощущения в теле и от слез легче не становится.
Тоже колбасит в разные стороны от ‘я не хотела, чтобы все так вышло и хочу все обратно’, до ‘ну, и пусть идёт нахер, зачем так страдать из-за этого’.
Немного успокаивает мысль, что это все же временная ломка и она пройдёт.
Но пришлось сесть на успокоительные)

)))) шучу конечно, выразился грубо. Но имел ввиду парней таких попроще. Добрых и не избалованных женским вниманием. Таких очень много, нужно просто повнимательней посмотреть.

А, это потому, что могу оценить ситуацию, как со стороны, так и изнутри, посмотреть, что называется твоими глазами)

Потому и оценка такая)

Вы правда прочитаете это через пару лет и удивитесь тому как переживали о таком пустяке)

Совет такой: не растворяйтесь в других и уж тем более отключите внутреннего критика, вы у себя одна и что было то было. Ищите увлечения для себя, пробуйте что-то новое и просто получайте удовольствие. И не забрасывайте это все при новых отношениях, а они появятся очень быстро, если вы полюбите эту жизнь и в первую очередь себя.

«Чтобы получить дозу собственной значимости» - ну вы понимаете да, что это не ок? Вас в детстве любили только когда вы хорошая и полы помыли? Любовь не надо заслуживать и угождать. Просто это не ваш человек.