Астения, как проявляется, как корректировать астению⁠⁠

Астения довольно часто, если не практически всегда встречается при тревожных расстройствах.

Астения – это такое состояние, при котором возникает повышенная утомляемость, быстрая истощаемость, нестабильное настроение, чувство слабости и т.д.

Астения имеет несколько групп проявлений. Давайте разберем каждую.

1.  Слабость

Слабость проявляется в физической и умственной усталости, быстром упадком сил, утомляемости, ограниченностью работоспособности.

Люди столкнувшиеся с астенией неспособны к длительному напряжению, так как быстро устают, не могут долго фокусироваться на чем-либо.

Они испытывают бессилие, которое часто сопровождается слезами и отчаяньем.

2.  Раздражительность

Нервная система становится гипервозбудимой. Если раньше человек на многое мог не обращать внимание, сейчас же, чтобы вывести его из себя достаточно любой мелочи.

Можно сказать, человек превращается в оголенный провод, который реагирует на все подряд.

Гневливость, взрывчатость, повышенная возбудимость, обидчивость, придирчивость, ранимость, тревога, суетливость, недовольство – все это часто сопровождает человека, находящегося в астеническом состоянии.

3.  Расстройства сна

Так как человек находится в перевозбужденном состоянии, у него возникают проблемы со сном.

Во-первых, ему крайне тяжело заснуть. Засыпание происходит более 30 минут.

Во-вторых, сон очень чуткий, беспокойный, прерывистый. Человек может несколько раз просыпаться за ночь.

В-третьих, человек может слишком рано просыпаться и не мочь уснуть вновь. Скажем ему нужно вставать в 8 утра, а он подрывается в 5, а дальше заснуть уже не может.

В-четвертых, сон не приносит восстановления. Ощущение, что как будто человек не спал, отсутствие сил после пробуждения, сонливость в течение дня. Желание поспать, но заснуть не получается.

4.  Вегетативная активность

Ну а здесь у нас полный набор вегетативных проявлений.

Сосудистые нарушения – колебания давления, пульса, изменение цвета кожных покровов. Человек то краснеет, то бледнеет. Есть неприятные ощущения в области сердца, экстрасистолы.

Головная боль напряжение – ощущения сдавленность головы, как будто надета каска или обруч.

Головокружения, ощущения кома в горле, расстройства ЖКТ, слабый мышечный тонус, вялость, онемение и т.д.
Астения может быть следствием тревожного расстройства, а может быть следствием нарушения деятельности организма.

Соответственно, прежде чем пытаться лечить астению, необходимо разобраться, а из-за чего она возникла. Если причина была в том, что у вас анемия, проблема с гормонами, дефицит витаминов – то работа с вашей тревогой будет бесполезна. Сначала поправляем здоровье, потом корректируем тревожность.

Если же причина чисто в тревоге, то необходимо ее корректировать, восстанавливать ресурсы, налаживать питания, сон, добавить физ.нагрузку, научится отдыхать. Астения пройдет после того, как человек восстановит свои ресурсы и перестанет их истощать.