День сорок пятый
Не много, не мало - прошло полтора месяца со старта) Промежуточный итог: -8,9кг
По многочисленным советам попробовала увеличить суточную калорийность. Можете закидать меня помидорами - мне не понравилось) Не знаю кому как, но мне психологически легче держать калорийность в районе 1300-1500, зная что при этом раз-два в неделю можно себе позволить какой-нибудь читерский продукт с высокой калорийностью и при этом продолжать худеть, чем есть по 1800-2000 каждый день, но без возможности такого читерства.
Из положительных моментов: как оказалось и муж и дочь не против завтракать, хотя раньше наотрез отказывались, ссылаясь на то, что им некогда. Да и листовые салаты стали обычным делом в нашем доме)
Я назвала такой способ подачи салата "Сделай сам" - крошу в одну большую салатницу всякие листья, солю, добавляю немного масла и тертый сыр, всё хорошо перемешиваю. Это основа салата, дальше в отдельные маленькие салатницы режу всякое (помидоры, перец, капусту, яйца, курицу, всё что в голову придет) - каждый кладет себе начинку по желанию. Так каждый ест то, что ему нравится и меньше мороки с приготовлением. Я понимаю, что этим не открыла Америку, это и правда очень удобно и быстро, но почему-то раньше мне не приходило в голову 🫣
Наглядный пример (мой обед - куриный бульон с яйцом, макароны с курицей и салат Собери Сам - у меня с рыбой):
