И так. Обида, как и другие чувства, у нас возникают как ответная реакция. Изначально, смысл выражения подразумевает выбор - реагировать или нет.
Но так как мы существа эмоциональные, у нас существуют болевые точки, разное настроение и состояние, важность в нашей жизни людей и т.п., мы далеко не всегда можем сделать этот выбор сознательно в моменте.
То есть реакция определяется контекстом, усталостью, стрессом, значимостью отношений и так далее, что очень вариативно и может плавать даже в течении дня, снижая или повышая порог реактивности.
Например, если какой-то неадекват напишет оскорбительный комментарий, то нам будет плевать. А если близкий человек что-то скажет грубое в тот момент, когда мы устали / на взводе и прочее, то вполне можно обидеться.
Ещё это можно сравнить с реакцией, когда ты едешь за рулём и тебя кто-то подрезает - в какой-то классный день, когда ты расслаблен и никуда не торопишься, то даже не обратишь внимание. А если ты на взводе, спешишь или просто встал не с той ноги, то покроешь его трехэтажным матом.
Более того, у людей с травматическим опытом порог может быть настолько низкий, что требование не обижаться прозвучит как издевательство.
Сама фраза же верна как терапевтическая установка, но ложна как универсальный закон. Поясню. Первичная эмоция почти непроизвольна. А вот её проживание (например, в случае с обидой - высказывание претензий, наказание молчанием и т.п.) уже в контуре выбора человека, более управляемый процесс.
Т.е. верной будет формула не выбора чувства, а выбора обращения с чувством.
Ещё наглядный пример это дети. Их обидеть вообще легко. Невозможно ребенку сказать что обижаться это его выбор и он тут же отпустит ситуацию. Как раз потому, что у него нет опыта и навыков чтобы выбирать как проживать эмоцию.
