Исәнмесез, уважаемые пикабушники и пикабушницы.

(«Исәнмесез» — татарское приветствие, дословный перевод — «живы ли вы ещё?», некоторые каждый мой пост это спрашивают, а это они оказывается на татарском здороваются)

Идёт двадцать третий день эксперимента. Осталась неделя плюс один день. Быстрей бы оно закончилось, да? Кушать в таком режиме я не устал, а вот записывать это всё, считать и фоткать, подустал, да. Хочется прийти на кухню, наложить сколько хочется и съесть и вот больше ничего не делать. Ну и в мак сходить :D

Если кто не в курсе, что это и почему. Начало тут.

Эксперимент. Как прожить месяц тратя на еду 100 рублей в день

Коротко условия следующие. Раз в день мне на счёт приходят 100 рублей, на них нужно прожить.

Ну и исходные данные. Место действия Казань, цены соответственно казанские. И планку в 100 рублей я брал под Казань, в других регионах будет иначе.

Рост 173, вес 79,5 (начинал с 83), физическая активность околонулевая, рекомендуя мне необходимое количество калорий имейте это ввиду.

Покупки.

Итак, у меня есть гречка с курицей и винегрет, но я не хочу с таким трудом добытую курицу съедать за два дня. Я прям хочу растянуть, а для этого нужно придумать какой-то альтернативный способ поесть в обед. А чёт в голову не пришло ничего более умного, чем купить яиц, ну и картошки для будущего супа. Яйца — это быстро, сытно, полезно.

Яйца СО, эти я ещё в рамках эксперимента не покупал – 99,99

Картошка 688 г – 27,51

Общий итог 127,50. Банк немного распотрошил, теперь там 194,07.

Не получилось отложить денег, ну и ладно, не больно то и хотелось.

Завтрак.

Оладушки кончились, поэтому только «Овсянка, сэр». Забавно, что британский завтрак совершенно другой, но в советской версии Шерлок Холмса его решили показать именно таким. Скучным, но правильным, ох уж эти чопорные британцы. Вот не иначе детишек программировали. Я-то запомнил, что нужно кашу на завтрак есть, как любимые мною персонажи. А ещё в детстве у меня была тарелка с жирафом и я съедал кашу, чтобы его освободить, начинал с головы. Кто-нибудь ещё так делал?

В итоге геркулес (83 г), пачка закончилась.

Получилось белков 9,96 г, жиров 4,98 г, углеводов 42,33 г, калорийность 256,47.

Стоимость 3,31 рубля.

Обед.

Есть у меня блюдо, которое мне очень нравится, и я его делаю, когда хочу кайфануть. Но при этом оно делается быстро и просто. Никаких трёх часов на кухне и десяти перепачканных тарелок. Это картошка с яйцами. Сначала я обжариваю 200 грамм картошки, ровно на один раз. Это вообще, наверное, единственный продукт, который тем вкуснее, чем меньше его готовишь. А потом туда сбоку закидываю два яйца. Очень вкусно.

Вместе с хлебом получилось белков 27 г, жиров 37 г (масла много, аж 20 г), углеводов 68 г, калорийность 728.

Стоимость обеда 36,35 рубля.

Со стоимостью я уже смирился.

Ужин.

На ужин съел гречку с курицей со своим хлебом.

Белков 29 г, жиров 11 г, углеводов 64, калорий 474.

Стоимость ужина 18 рублей

Тут ничего нового, вы это всё видели.

Но я сместил все приёмы пищи, чтобы вечером ещё и винегрета поесть.

Перекус перед сном.

Вот и долгожданный винегрет. Нагрузил себе целый тазик на 325 граммов, влил туда 10 г масла и заточил это с хлебом ни с кем не делясь.

Белков 12 г (больше половины это хлеб), жиров 19 г, углеводов 55 г, калорийность 455.

Стоимость такого перекуса 24,26.

Итоги дня следующие

Белков 78, жиров 72, углеводов 228, калорийность 1913.

Стоимость дня 81,93 рубля.

Ну и традиционный уже скриншот из калькулятора.

Удивительно, но я выполнил соотношение по калию и натрию, у меня калия в два раза больше, уж даже не знаю за счёт чего, наверное, из-за картошки.

П.С. У меня в настройках к посту появились галочки Пикабуста и Авторского контента, я обе прожал, тут не обессудьте, если они показали вам мои посты, а вы их впервые видите :D

А ещё. Тут к прошлому посту одна из подписчиц правильно заметила.

Блендер я кстати купил, но пока не могу придумать куда его применить. Хотя одна идея есть, вы офигеете, когда увидите. Ну и чтобы вас всех не утомлять и не выпускать одинаковые посты каждый день, я куплю 1 раз пачку Геркулеса и три дня подряд буду идти вот по этому рациону как в этом посте, публиковаться не буду. Не поменяется НИЧЕГО, все деньги в банк пойдут. Увидимся, как закончится гречка с курицей. Мне удобно и вам удобно. А вы говорите, что я ваши советы не слушаю. Ну слушаю же.