Года 3 живу в апатии; ощущение, что меня уже ничего не способно заинтересовать.

Летом 2023 года кардинально изменил жизнь. Вставал в 7 утра каждый день (по выходным тоже), начал тренироваться дома, ел по расписанию 3 раза в день; накладывал курицу с рисом/гречкой ровно по весам. Стал смотреть саморазвивающие видео на ютубе на темы, которые меня интересуют (2 часа в день, 5 дней в неделю). Выходил на улицу в лес по расписанию. Помимо этого смотрел разные развлекательные видео на тему ужасов и ещё всякое. Ходил в шарагу (4 курс). Вроде всё устраивало, но спустя полгода мне надоело. Я опять стал жить как попало и состояние со временем ухудшилось.

В июле 2024 года решил вернуть тот образ жизни, но сделать его более щадящим, чтоб не надоедало. Никак не могу вставать по будильнику хотя бы в 9 утра, режим постоянно скачет. Да и мотивации вставать каждый день в одно время никакой нет, ибо в 2023 году меня очень бесило, что я насильно ложился в 9-10 вечера и часа 3 не мог заснуть. Встаю как попало, смотрю саморазвивающие видео 2 часа в день по будням, в остальное время пытаюсь развлекать себя чем-то (в основном стримами на твиче), стараюсь тренироваться, ем в основном курицу с рисом или гречкой. Больше ничего не делаю в принципе. На улицу выходить лень. Всё задолбало. 1 июля окончил шарагу и надо бы искать работу, но есть мысли, что работа не изменит моё состояние, и мне максимально лень её искать, ибо нет значимых причин зарабатывать деньги. Живу с родителями и сестрой. Были цели заработать денег на новый телефон, ноут, телевизор. Возможно, обновить комнату. Но в последние недели стало как-то пофиг. Всё равно новые вещи не изменят мою апатичную сущность (не уверен, но сейчас мыслю именно так). Ни с кем не дружу лет 5 и не общаюсь более полугода (в последние года 2 только переписывался в соцсетях). Всю жизнь трудности с тем, чтобы завести друзей.

Так вот, если у кого-то было что-то похожее, хотелось бы узнать, как вы с этим справились. Да и любые отличные случаи с депрессией/апатией тоже приветствуются; напишите, что вас «излечило».