Я постоянно ищу для вас простые, но научно обоснованные способы контроля веса и поддержания активности. Нашла совершенно чудесный, позволяет ускорить метаболизм↓

Нужно делать отжимания камбаловидной мышцы.

Подробности: сидя поднимаете пятку максимально высоко, не отрывая переднюю часть стопы, затем опускаете. И вуаля за 15 минут в день при сидячей работе:

- упражнение способно повысить уровень обмена веществ в два раза,
- удвоит скорость метаболизма жиров,
- на 52−60% снижает уровни сахара и инсулина после приёма 75 г глюкозы.

Темп упражнения средний или медленный. Достаточно выполнять 15 минут в день.

Откуда чудесный эффект?

Оказывается, камбаловидная мышца использует для питания в основном глюкозу и холестерин, а не гликоген.

Но, у исследования есть ограничения и говорить, что упражнение великолепно сработает у всех и приведет к потере злостных кг - рано. Хотя точно не навредит.

Исследование

Предлагаю взять на вооружение, но не бросать регулярные перерывы на зарядку.

*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.

Будете использовать на работе? Я сегодня уже начала:)

Вот, где эта чудесная мышца