Ответ на пост «Прошу помощи советом, контактами, опытом»66
Дружище, расскажу про свой опыт. У меня вылезла грыжа, потом еще нашли какие то изменения, связанные со старым переломом копчика. После того, как в больничке после грыжи кое как меня поставили на ноги, симптомы были похожие. Боль в пояснице, а также от ягодицы вниз по ноге и до пятки. Не мог пройти больше квартала, не мог стоять - страшная боль. Что только я не перепробовал, и таблетки, капельницы, массажи, разная физиотерапия, в том числе и УВТ, массажи, мануалка - помогало всё чуть больше, чем никак. Денег потрачена была тоже куча. На операцию меня не брали, не знаю, из каких соображений, но я и сам опасался, после операции можно и совсем перестать ходить. Есть еще какая то новокаиновая блокада, не пробовал. В конце концов я пошел к самому маститому невропатологу в нашей местности, старому профессору, доктору наук. Он посмотрел мои снимки, описания, заключения и сказал одно слово - плавай! Я записался в бассейн и стал регуляроно ходить, научился плавать (хе-хе). Плавал на спине. Также хороший врач ЛФК написала мне пару комплексов специальных упражнений, которые делаются исключительно на спине и животе, или четвереньках, чтобы не создавать вертикальную нагрузку на позвоночник. Суть в том, что при слабости позвоночника ты создаешь вокруг него силовой каркас из мышц. Я тоже в молодости занимался спортом, штангой, карате, но это ничего не значит, те мышцы, которые надо, были слабы. В итоге планомерной каждодневной зарядки и бассейна 2-3 раза в неделю где то через 3 месяца меня начало отпускать. Да, упражнения сначала давались через боль, через слезы, не мог выполнить столько раз, сколько написано. Сейчас, конечно, спина все равно болит, и в ногу отдает, но вполне терпимо, жить особо не мешает, могу ходить, плавать, бегать, ездить на велосипеде. По сравнению с тем, что было, боль уменьшилась, наверное, раз в пять. Я давно забросил упражнения, если болит сильнее - опять беру абонемент в бассейн. Ну, это уже моя лень, думаю, если бы я все 10 лет делал упражнения, не переставая, было бы еще лучше. Напиши какой нибудь одноразовый е-майл, пришлю комплексы упражнений. Итого по деньгам - 1000 руб за прием у врача-невролога, 700 руб врач ЛФК и деньги за посещение бассейна. Все в твоих руках, надо не лениться и делать. Только физуха поможет от спины. Удачи и здоровья!