user11051409

Мой канал на Дзене: https://dzen.ru/prosto_pro_psy
На Пикабу
Дата рождения: 27 марта
135 рейтинг 2 подписчика 8 подписок 24 поста 0 в горячем
0

Почему я никогда не позволяю своему сыну ложиться спать позже 22:00 - опыт отца и объяснение психолога

В нашем доме есть одно правило, которое не меняется ни при каких обстоятельствах: в 22:00 мой сын уже спит. Не "сейчас досмотрю", не "ещё пару минут", а спит.

Знакомые иногда говорят:

- Ты слишком строгий. Ну что такого, если он ляжет в одиннадцать?

Я только улыбаюсь. Потому что знаю: для ребёнка это не пустяк. Это его завтрашнее настроение, здоровье и даже характер.

Я пришёл к этому не как "строгий папа", а как человек, который много лет работает с детьми и каждый день видит, как поздний сон меняет их поведение, память и даже иммунитет.

Почему я никогда не позволяю своему сыну ложиться спать позже 22:00 - опыт отца и объяснение психолога

Лето, которое стало уроком

Несколько лет назад мы с сыном решили не загонять себя в рамки. Лето, длинные вечера, во дворе шум и смех. Он носился с ребятами до темноты, потом мы смотрели мультики, играли в настольные игры, придумывали истории. Засыпали далеко за полночь.

Сначала я думал: ну и что, отоспится утром. Но уже через пару недель стал замечать перемены. По утрам он просыпался медленно, с тяжёлым лицом. За завтраком ковырял ложкой кашу и молчал. На тренировках быстро уставал, а однажды подошёл ко мне и тихо сказал:

- Пап, можно я просто посижу?

В тот момент я понял: что-то не так. Мой обычно энергичный и весёлый сын как будто погас наполовину.

Почему детям особенно важен ранний сон

Детский мозг днём работает как губка - впитывает всё: от школьных заданий до запаха летнего дождя. Но ночью всё это нужно разложить "по полочкам".

Самая ценная "работа" идёт в глубоких фазах сна, которые у детей приходятся на промежуток примерно с десяти вечера до двух ночи. Если ребёнок в это время бодрствует, он теряет часть восстановления. Мозг просто не успевает "починить" себя за ночь, и это сразу отражается на поведении.

В своей практике я много раз видел одну и ту же картину: ребёнок начинает ложиться позже, и через неделю он становится рассеянным, раздражительным, забывает то, что ещё вчера знал наизусть. Родители ищут причину в учёбе или в друзьях, а всё дело в банальном недосыпе.

Наш путь к 22:00

Когда я понял, что без режима будет вечный торг, мы с сыном выстроили свой вечер. После девяти мы убираем все шумные игры и гаджеты. Свет в доме становится мягче, тёплый - такой, что сам подталкивает ко сну.

Чаще всего мы читаем книги. Иногда он сам выбирает - однажды принёс огромный том сказок и сказал: "Пап, читай про дракона". Иногда просит придумать историю про моё детство. Однажды мы придумали целую «банду» игрушек: Лягух Фёдор, Злодей Василий и Мышь Петрович. Мы так смеялись, что я боялся, что он перевозбудится, но к десяти он уже зевал.

Иногда перед сном он задаёт вопросы, которые сбивают с толку:

- Пап, а если я сплю, я всё равно думаю?

- Думаешь, только по-другому. Это как уборка в голове - всё, что ты накопил за день, раскладывается по местам.

Такие разговоры создают чувство завершённости дня. И момент, когда я говорю "Пора спать", не воспринимается как приказ.

Почему я держусь за эту черту

Я видел, что стоит сдвинуть время сна хотя бы на час, и всё начинает разваливаться. Вечером он весёлый, но утром уже трудно встать, а к третьему уроку он сидит в полудрёме. Через пару дней - капризы, через неделю - нежелание учиться.

Однажды он спросил:

- А если я лягу в 23:00, я всё равно буду в норме?

- Ты будешь думать, что в норме, - ответил я. - Но я по глазам увижу, что ты устал.

Дети редко понимают, что устали. Они просто становятся другими: медленнее реагируют, быстрее обижаются, меньше смеются. И родитель это видит сразу.

Мой итог

Для меня 22:00 - это не строгость, а забота. Это как зарядить телефон - если не успел, батарейка быстро сядет. Я не хочу, чтобы мой сын рос на "полусевшей батарейке".

Да, он иногда ворчит, что хочет досмотреть мультик или достроить башню. Но утром он просыпается бодрым, шутит за завтраком и бежит в школу с желанием, а не с кислым лицом.

Сон до полуночи - это особая "валюта", которую невозможно восполнить потом. И каждый вечер, когда я укладываю его в 22:00, я знаю, что вкладываю в его будущее то, что не купишь никакими деньгами.

Подписывайтесь на мой канал: https://dzen.ru/prosto_pro_psy

Показать полностью 1
5

Я был против планшетов. Пока не увидел, что сделал с сыном один эксперимент

Честно, я всегда с осторожностью относился к планшетам и детям. Вот это родительское: "залипнет, перестанет двигаться, глаза испортит, а потом ещё и в школу пойдёт с квадратной головой". Но в тот день всё началось почти случайно.

Зашёл в магазин игрушек за пазлами, а на полке - коробка, на которой большими буквами написано: "Живые кубики для планшета. Играйте руками - управляйте в экране".

Внутри - набор ярких пластиковых кубиков, каждый со своим сенсором. Они реагируют на наклон, поворот, силу нажатия. Подключаешь их к планшету - и на экране что-то оживает. То мост строится, то корабль плывёт, то маленький человечек пытается пройти уровень.

Взял я эту штуку из двух причин: во-первых, шёл дождь, и мы с сыном всё равно застряли дома. Во-вторых, меня как психолога зацепила сама идея — совместить физическое действие и виртуальный результат. Это ведь не просто «тык в экран».

Первые минуты - обычный восторг

Сыну 6 лет. Ему и кубики яркие нравятся, и экран, на котором всё движется. Началось всё как в рекламном ролике: смех, восторженные крики "Папа, смотри, получилось!", прыжки по дивану.

Он строил из кубиков мост, а на экране мультяшный герой перебегал по нему на другой берег. То он строил башню, и на экране появлялся замок. В общем, всё шло по плану: игрушка понравилась. Честно, я уже мысленно готовился, что минут через двадцать он потеряет интерес и уйдёт за мультиками. Но тут сценарий начал меняться.

Через полчаса это уже не просто игра, а эксперименты. В какой-то момент он перестал просто выполнять задания из игры. Вместо этого начал сам придумывать:

- А если поставить кубик вот так, что будет?

- А если сделать горку без входа? Как герой будет реагировать?

- А давай проверим, если мост очень длинный, но с дыркой посередине, он упадёт?

Это был уже не просто процесс прохождения уровней, а чистое исследование.

В моей работе детского психолога это называется исследовательская активность - когда ребёнок перестаёт быть пассивным игроком и начинает сам ставить задачи. Это круто, потому что именно так развивается творческое мышление и уверенность в своих идеях.

Был у меня похожий случай: мальчик на занятиях с конструктором сначала строил только по инструкции, а через пару недель начал делать свои проекты. Через месяц у него вырос интерес к математике - он вдруг понял, что может не просто решать чужие задачи, а придумывать свои.

И тут случился неожиданный поворот. В какой-то момент сын выключил планшет, взял кубики и разложил их на полу.

- Давай теперь ты будешь проходить мой уровень.

- Так тут же нет редактора уровней, - отвечаю.

- Так мы его в жизни сделаем.

И мы сделали. Он расставил кубики по всей комнате, придумал, что я — герой, а правила такие: «шагать только по мостам, прыгать через пропасти и не попадаться на ловушки».

Мы бегали между кубиков, прыгали через "лаву" (это были его красные носки) и смеялись. И вот тут я понял главное: игра не приковала его к экрану, а вытолкнула обратно в реальный мир. Честно, я этого точно не ожидал. Обычно всё наоборот: гаджет затягивает. А здесь планшет стал лишь стартом для живой игры.

Такие игры объединяют два важных для развития ребёнка элемента - движение и мышление. Это называется сенсомоторная интеграция. Когда он видит, что его физическое действие сразу меняет картинку на экране, мозг работает иначе:

  1. ребёнок планирует, что будет делать;

  2. контролирует движения, чтобы всё получилось;

  3. получает мгновенный результат - и это подстёгивает продолжать.

В обычных играх на планшете результат уже заложен разработчиками. Здесь же ребёнок создаёт его сам, а значит, чувствует контроль над процессом.

Что родителям стоит попробовать?

За эти пару часов я понял, как можно сделать игру действительно полезной:

  • Выбирайте игры, где нужно что-то делать руками. Пусть это будет не просто свайп по экрану, а реальное движение.

  • Не ограничивайтесь встроенными уровнями. Придумывайте свои правила, задания и сюжеты.

  • Играйте вместе. В 6 лет ребёнок воспринимает любую игру как приключение с вами.

  • Переносите в реальность. Сделайте аналог игры на полу, во дворе, на кухне.

  • Следите за временем. Даже суперполезная игра должна иметь границы.

Теперь у нас с сыном есть новая традиция: раз в неделю мы устраиваем "гибридные квесты" - часть в планшете, часть в реальности. Он стал больше фантазировать, увереннее рассказывать свои идеи, а я лишний раз убедился: игры - это не враг, если они грамотно выбраны.

И когда кто-то из знакомых говорит: "Да от этих планшетов одни проблемы", я только улыбаюсь. Всё зависит от того, что именно ребёнок делает с этим планшетом. А тот вечер, когда я просто хотел "занять ребёнка на часок", в итоге стал одним из самых весёлых и полезных наших дней.

Подписывайтесь на мой канал: https://dzen.ru/prosto_pro_psy

Показать полностью 2
11

Пироман или просто экспериментатор? Как распознать опасное увлечение у подростка и вовремя помочь

За время моей работы через мой кабинет прошло столько разных историй и все, как ни странно, очень похожи на обычную жизнь, в которой вдруг появляется что-то пугающее. Родители то и дело приходят с тревогой: "Виталий, а вы не думаете, что наш сын (или дочка) слишком уж часто возится с огнём? Это что - пиромания? Нам бояться?"

Пироман или просто экспериментатор? Как распознать опасное увлечение у подростка и вовремя помочь

Интерес к огню - штука древняя, в каждом из нас сидит этот маленький исследователь, которому хочется посмотреть, что будет, если. Сам помню, как в детстве с друзьями поджигали бумажки, строили мини-костры во дворе, всё казалось невероятно важным и захватывающим. Большинство подростков проходят через это, ничего страшного. Но иногда родители вдруг замечают: ребёнок не просто балуется, а делает это снова и снова. Находит спички, таскает зажигалки, собирает "коллекцию", жжёт всё подряд. Вот тут уже тревога понятна.

Был у меня как-то парень, Максим, лет четырнадцати. Совсем не хулиган, учился нормально, ни с кем не конфликтовал. Его мама как-то утром нашла в его комнате обгоревшую записную книжку, пустую коробку спичек и несколько странных фотографий костра. Она испугалась. Сначала решили, что балуется. Потом через пару дней в квартире чуть не вспыхнула штора.

Максим растерялся, но не стал врать и честно сказал: "Хотел посмотреть, как горит ткань". Ни угроз, ни зла у него в глазах не было - просто интерес, что произойдет. Когда мы с ним разговаривали, я понял: его это действительно завораживало, но никаких маниакальных наклонностей за этим не стояло. Просто у парня было много тревоги и мало интересных занятий. Поэтому он и искал “разрядку” там, где эмоции гарантированно яркие.

С другой стороны, я видел подростков, которые относились к огню совсем иначе. Один парень из другой семьи вообще почти не разговаривал, мог целый вечер сидеть у окна с зажигалкой, поджигать всё подряд. Родителям врал, стал очень скрытным. Тут уже я посоветовал не ждать — всё выглядело так, что огонь для него стал не игрой, а способом хоть как-то себя чувствовать. Подключили психиатра, работали всей семьёй — и, честно говоря, только тогда стало чуть легче.

Самое сложное для родителей — не перепутать обычное любопытство с настоящей бедой. Все хотят универсальный совет, но такого не бывает. Бывает живое общение и вовремя замеченный “звоночек”. Когда я говорю с родителями, всегда прошу: не надо сразу обвинять, запрещать и запугивать. Лучше спокойно поговорить, не превращать всё в катастрофу. Очень часто, если подростку просто объяснить — не нотацией, а нормальным человеческим языком — что огонь опасен, почему нельзя играть с ним без взрослых, почему последствия бывают серьёзными, ребёнок понимает всё быстрее, чем кажется.

У меня был случай - парень стал жечь бумажки на балконе после того, как поссорился с друзьями. Мама вовремя заметила, не устроила скандал, просто поговорила с ним вечером: "Чего тебе не хватает? Что происходит?" Оказалось, ему было одиноко, он просто пытался как-то переключиться. Вместе нашли ему новое занятие - записался в секцию, познакомился с новыми ребятами, и про огонь забыл через пару недель.

Практически всегда, когда в семье появляется доверие, когда с ребёнком общаются, а не читают морали, интерес к огню проходит сам собой. Но если вдруг появляется что-то большее - скрытность, раздражительность, равнодушие к последствиям, постоянное враньё - вот тут надо не ждать, а идти к специалисту. Иногда за огнём правда прячется боль, тревога, недоверие не к миру, а к себе. Это можно исправить только вместе.

По опыту скажу - гораздо чаще за огненными экспериментами стоит обычный подросток, который просто ищет себя, ищет эмоции, проверяет, где границы. Огонь - это лишь повод почувствовать что-то по-настоящему, выпустить пар, иногда просто привлечь внимание. Как только появляется внимание и поддержка, тема “пожаров” сходит на нет.

Мой главный совет: разговаривайте с детьми так, как сами хотели бы, чтобы с вами говорили в трудные моменты. Не пугайте, не давите, не загоняйте ситуацию в угол. А если чувствуете, что не справляетесь - приходите к специалисту. Чем раньше начинается разговор, тем меньше шансов, что любопытство к огню станет настоящей бедой.

Подписывайтесь на мой канал: https://dzen.ru/prosto_pro_psy

Показать полностью 1
8

"Мир крутится вокруг меня!" Почему этот этап в жизни подростка - нормальный и полезный

- Папа, ну почему всё всегда должно быть так, как ты хочешь?! - Лиза хлопает дверью, и по кухне прокатывается звон тарелок. Я остаюсь в тишине и думаю: когда же мы успели отдалиться? Ещё вчера она лежала рядом и просила включить мультфильм, а сегодня я - главный злодей в её истории. И в голове появляется знакомый вопрос: "Это что, эгоизм? Мы что-то упустили?"

"Мир крутится вокруг меня!" Почему этот этап в жизни подростка - нормальный и полезный

Если вы узнали в этой сцене своего ребёнка, выдыхайте. Как психолог, я скажу прямо: если вашему подростку кажется, что весь мир вращается вокруг него, это не конец света. Это этап взросления. Более того - этот центризм даже полезен.

Мозг подростка в этот период переживает настоящую революцию. Если в детстве он активно строился, то в 12–16 лет начинается масштабная перестройка. Лобная кора - та самая часть мозга, что отвечает за планирование, анализ и умение учитывать чужие чувства - развивается последней. И пока она достраивается, подросток невольно сосредоточен на себе.

Представьте стройку в центре города: привычные дороги перекрыты, маршрут меняется каждый день, вокруг шум и пыль. Вот так же и у подростка внутри - хаос и перекройки. Ему важно прислушаться к себе, понять, что он хочет, и проверить, как мир на это реагирует. Это не каприз и не избалованность, а биология.

Пятнадцатилетний Дима пришёл ко мне с выражением лица "мне тут всё понятно". Родители жаловались: "Он спорит на каждое слово, делает всё наоборот". Мы начали разговор, и он уверенно заявил: - Я знаю, что для меня лучше.

Это была не дерзость ради дерзости. Он проверял, насколько серьёзно взрослые отнесутся к его мнению. Словно он качал лодку, в которой плывёт семья, - выдержит ли она? Через пару месяцев разговоров он научился слышать родителей, но при этом не перестал защищать своё "я". И однажды сказал: - Спасибо, что тогда вы меня не сломали.

Родителям кажется, что это время - сплошной конфликт. На самом деле именно сейчас подросток строит каркас личности. Он учится отстаивать себя, пробует принимать решения и несёт за них ответственность. Да, эти решения могут быть странными: волосы цвета фуксии, странная музыка на всю громкость, желание пойти на кружок по японской барабанной музыке вместо математики. Но без этих экспериментов не будет настоящего поиска себя.

Четырнадцатилетняя Катя перестала делиться с мамой. На все вопросы отвечала одно и то же: "Нормально". Мама сначала пыталась вытянуть из неё подробности, но чем больше спрашивала, тем сильнее Катя закрывалась. Тогда она изменила тактику: перестала допросы и начала сама рассказывать истории. О том, как в школе ревновала подругу, как ссорилась с бабушкой, как прятала дневник, чтобы родители не нашли двойку.

Через пару недель Катя сама начала рассказывать новости. Её зацепило, что мама тоже когда-то была в её шкуре, и это стало мостиком между ними.

Однажды на консультацию пришла семья с сыном Ильёй, 13 лет. Мама жаловалась, что он вечно спорит и критикует всё, что она готовит. Я спросил:

— Илья, а что тебе нравится на ужин? Он серьёзно ответил: — Чтобы меня не спрашивали, что мне нравится на ужин.

Мы все рассмеялись. Это был тот момент, когда напряжение спало. Да, подростки бывают резкими, но иногда за этой резкостью - просто желание, чтобы их оставили в покое хоть на минуту.

Эгоцентризм - это естественно, пока он не превращается в полное отсутствие интереса к другим. Если подросток месяцами избегает друзей, бросает любимые занятия, перестаёт учиться и радоваться - это сигнал, что нужна помощь. Но чаще всего эта фаза проходит сама, если рядом есть взрослый, который остаётся спокойным и доступным.

Подростковый эгоцентризм - это как буря в море. Громкая, непредсказуемая, иногда пугающая. Но именно она выносит корабль на новый берег. И в ваших силах быть маяком - светить, даже если подросток делает вид, что идёт в другую сторону.

И однажды, когда он повзрослеет, вы услышите: - Помнишь, как я думал, что вы ничего не понимаете? Спасибо, что были рядом.

Подписывайтесь на мой канал: https://dzen.ru/prosto_pro_psy

Показать полностью 1
5

Мрачные рисунки и странные увлечения у ребёнка: когда это сигнал тревоги для родителей?

Я хорошо помню взгляд одной мамы на консультации. Она держала в руках папку с рисунками сына и будто боялась её открыть. "Там кладбища, вороны, ножи… Он же раньше рисовал море и котят. Что с ним?" - спросила она и стала ждать приговора. Никакого приговора не последовало. Потому что сами по себе мрачные картинки не делают ребёнка «плохим» или «сломавшимся».

Мрачные рисунки и странные увлечения у ребёнка: когда это сигнал тревоги для родителей?

Часто это всего лишь отражение сильного впечатления, игры фантазии, реакции на новый мультфильм или историю старших ребят во дворе. Детям свойственно примерять на себя разные роли и эмоции. Они исследуют темноту примерно так же, как мы в детстве исследовали чердак: с замиранием сердца и с искренним любопытством.

В кабинете у меня лежит коробка с мелками всех оттенков, от сахарно‑розового до густо‑чёрного. Я всегда оставляю чёрный на виду. Если ребёнок берёт его первым, мне это не страшно. Мне интересно, что он будет с ним делать. Однажды семилетний Ваня пришёл после Хэллоуина и рисовал исключительно привидений.

Через неделю на тех же листах появились короны, мечи, смешные коты в плащах, а ещё через неделю Ваня попросил у меня белую краску, чтобы рисовать "луну, которая светит всем". То, что начиналось мраком, оказалось всего лишь пробой пера и игрой оттенков.

Но есть и другие истории. Девочка Лиза, десятилетняя, месяцами рисовала пылающие дома, тёмное небо и маленькие фигурки людей с круглыми, как блюдца, глазами. Родители говорили, что она весёлая и всё у неё отлично, а рисунки - просто такая мода. Мы разговаривали о том, что именно происходит на её картинках. И Лиза вдруг тихо сказала: "Я всё слышала. Как пожарные кричали. Как собака лаяла. Я думаю об этом вечером".

Оказалось, она стояла у окна, когда ночью загорелся соседний дом. Ей не дали досмотреть - утащили от окна, успокоили, уложили. А сердце осталось там, на улице, среди сирен. Мы рисовали с ней дым, потом воду, потом людей, которые помогают. На третьей встрече она осторожно изобразила скамейку во дворе и сказала: "Тут спокойно".

И вот этот момент был важнее любых тестов: на бумаге появился островок безопасности. После этого в её рисунках стали жить герои любимых книжек и кот, который смешно косил глаз.

Иногда дети цепляются за странные увлечения, которые взрослым кажутся пугающими. Подростки уходят в крипипасту, слушают тяжёлую музыку и делают вид, что их ничего не трогает. Младшие дети рассказывают страшные истории на переменах, соревнуются, кто кого переспугает. И всё же я настораживаюсь, когда вижу не просто интерес к теме, а ощущение, что ребёнка туда "засасывает".

Если он днём и ночью крутит одну и ту же фантазию, раздражается, когда его пытаются переключить, избегает прежних радостей, отталкивает друзей, просыпается по ночам, - я не делаю выводы сходу, но точно начинаю задавать больше вопросов. Не потому, что плохие рисунки опасны. Потому, что однообразный внутренний мир - это часто знак, что в нём тесно от неразобранных чувств.

Был мальчик Даня, девять лет. Он рисовал роботов, которые уничтожают города. Родители переживали, что это агрессия. На деле же, это была история про беспомощность. В классе нашёлся один очень громкий мальчик, который умел поддевать и смеяться так, что от слов расползались красные пятна. Даня рисовал машины не из злости, а как мечту о силе: вот бы такие шли впереди меня и никого ко мне не подпускали.

Мы с ним пробовали делать "машины‑защитники" из картона и коробок, строили крепости, потом искали способы быть сильным по‑настоящему: записались на айкидо, договорились с учителем о паре поддерживающих ролей на классном празднике, где Даня мог быть на сцене и получать аплодисменты.

Через месяц на рисунках у него появились смешные города с квадратными облаками, а у роботов вместо оружия оказались гигантские лейки - "они поливают деревья, чтобы было куда спрятаться". Прекрасный образ, если подумать.

С подростками разговор иной. Четырнадцатилетняя Маша прямо сказала: "Мне нравится, когда страшно. В этот момент я ничего не чувствую, только адреналин". У неё был беспокойный сон, постоянная гонка мыслей и тяжёлые вечера. Мы договорились на пару недель устроить "диету впечатлений": меньше экранов перед сном, больше улицы, музыка без грохота вечером, да и страшилки оставили только на выходные и только после дневной прогулки.

Я предложил ей вести "чёрную тетрадь" - туда она записывала всё, что её тревожит, а рядом рисовала, как это можно приручить. В одной записи чернильная туча превратилась в мягкую собаку, которую можно посадить у ног. Маша хмыкнула: "Смешно получилось", но стала спать лучше. Мрачное перестало быть магнитом, а стало просто частью палитры.

Родителям важно помнить одну простую вещь: ругать за мрачные рисунки -как ругать град за то, что он холодный. Ничего, кроме обиды и секретности, это не приносит. Когда вы видите странную картинку, лучше сесть рядом и попросить рассказать, что здесь происходит. Не допрашивать, не читать нотации, не тыкать пальцем, а искренне интересоваться. Иногда ребёнок сам по пути проговаривает лишнее напряжение.

Бывает, он не знает, как назвать чувство, и тогда мы ищем место, где телу легче. Я иногда прошу детей отметить на листе точку, где безопасно, а потом дорисовать к ней тропинки. Этот простой приём показывает, есть ли у ребёнка внутренний выход из тёмного сюжета. Если выхода нет, мы ищем его вместе.

Есть домашний способ проверить гибкость фантазии. Предложите добавить в рисунок персонажа‑помощника. Это может быть смешной ёж в каске, волшебный фонарь, лиса, которая умеет находить дорогу. Если ребёнок сразу придумывает, как помощник действует, значит, история внутри него поддаётся изменению. Если он злится, рвёт лист, говорит, что помощник - ничтожество, которое всё равно не поможет, - это сигнал, что стоит поискать с ним другие способы справляться и, возможно, подключить специалиста. Не потому что «всё плохо», а потому что ему тяжело одному.

Иногда мрачный рисунок оказывается способом сказать о том, о чём словами страшно. Шестилетний Петя рисовал ножи и злых человечков. Мама испугалась, папа рассердился. На первой встрече Петя подвинул мне лист и тихо добавил маленький чемодан в угол. Я спросил, кто уходит с этим чемоданом. "Папа", — ответил он.

Оказалось, родители собирались разводиться и пытались держаться, как будто ничего не происходит. Ребёнок уже всё чувствовал, но не имел слов. Мы поговорили всей семьёй, назвали вещи своими именами, договорились, кто что говорит и как сохраняет для Пети привычные ритуалы. Ножи исчезли сами собой. Остался чемодан, который на следующем рисунке превратился в коробку с игрушками у папы дома.

Меня часто спрашивают, когда точно пора бить тревогу. Я не люблю слово "точно", когда речь идёт о детях. Но люблю слово "замечать". Если вы замечаете, что в жизни ребёнка стало меньше радости и контакта, а мрачные сюжеты - будто единственная ниточка, за которую он держится; если меняется сон и аппетит, появляются вспышки раздражения без видимой причины, и при этом рисунки всё более однообразными, стоит поговорить с психологом. Это не про диагнозы, а про поддержку и бережное разборчивое внимание. Иногда хватает пары встреч, чтобы напряжение нашло выход и мир внутри окрасился иначе.

И всё же я вернусь к той маме с папкой рисунков. Мы с её сыном рисовали много. Я предложил ему схему комикса, где в первой рамке страшный лес, во второй - герой встречает проводника, в третьей - они находят дорожный знак, в четвёртой - выходят на поляну. В какой‑то момент он сам засмеялся: "А можно, чтобы проводником был кот в сапогах?" "Конечно", - сказал я. Кот в сапогах в их семье потом стал мемом. Когда сын замыкался, мама спрашивала: "Ну что, кот уже где‑то рядом?" И это работало лучше любого нотационного "перестань думать о плохом".

Мрачные рисунки - это не приговор и не клеймо. Это язык. Иногда он говорит о том, что ребёнок просто играет со страшным и проверяет, насколько крепко его держит рука взрослого рядом. Иногда это язык боли, утраты, страха.

И тогда наша задача - не вырывать лист из рук и не менять чёрный мелок на жёлтый силой, а сесть рядом, спросить, выслушать, дать возможность дорисовать то, что внутри, и помочь найти дорогу к светлой поляне. Чем раньше мы это сделаем, тем меньше шансов, что тёмный лес затянет надолго.

Когда вы в следующий раз откроете папку с детскими рисунками и увидите ворону на перекладине или дом, накрытый грозовым облаком, попробуйте вдохнуть и сказать себе: это окно. Я могу в него заглянуть и стать тому, кто внутри, ближе. Иногда достаточно одного такого взгляда, чтобы ребёнок понял: его видят и он не один. И в этот момент даже самый чёрный мелок рисует уже не ночь, а рассвет.

Подписывайтесь на мой канал: https://dzen.ru/prosto_pro_psy

Показать полностью
0

"Мамы не роботы!" - что на самом деле чувствуют дети, когда видят слёзы мамы

Бывают такие вечера, когда всё идёт как обычно: чай остывает на кухонном столе, повсюду раскиданы игрушки, в комнате фоном болтает мультик. И вдруг - будто на секунду весь дом замирает. Ребёнок вдруг замечает: у мамы глаза блестят от слёз. Не в кино, не в книжке, а прямо здесь, дома, рядом, у самой близкой и самой родной.

Такая картина врезается в память крепко, почти как первая царапина на любимой игрушке. Ты вроде бы ещё малыш, а уже понимаешь - что-то изменилось. Однажды маленький Лёша спросил маму: "Ты теперь тоже можешь болеть, как мой мишка?" Для него мамины слёзы - это как гром среди ясного неба. Вчера мама казалась всемогущей: могла и пожалеть, и развеселить, и спасти от всех бед. А сегодня -вдруг стала настоящей, живой, и это, на самом деле, страшно.

Дети всегда по-своему чувствуют наши взрослые волнения. Для них мама - как гарантия, что всё в мире будет хорошо. Если мама вдруг плачет, значит что-то действительно серьёзное случилось, и все обычные правила больше не работают. В душе ребёнка может начаться настоящая буря: тревога, страх, непонимание. Особенно тяжело, если малыш решает - это он виноват в маминых слезах. Даже если причина совсем другая, ему всё равно кажется: "Наверное, я плохо себя вёл. Наверное, это из-за меня".

Всегда вспоминаю одну историю. Кира, семилетняя девочка, вдруг перестала разговаривать с родителями и даже с любимой бабушкой. Позже мы узнали, что всё началось после того, как она увидела маму в слезах после разговора с отцом. Она пыталась скрыть это, отмахнувшись, мол, устала. Но для Киры это стало настоящим потрясением. Она решила - если ничего не делать, мама может исчезнуть. Начала приносить ей воду, делиться своими игрушками, как будто можно вылечить грусть, если очень стараться.

Многие думают: лучше уж не показывать ребёнку свои слёзы, пусть видит только сильную сторону. Но это работает совсем не так, как кажется. Дети чувствуют не слова, а атмосферу в доме. Даже если взрослый молчит, но внутри всё горит, ребёнок обязательно почувствует. Начинает гадать: “Почему никто ничего не объясняет? Значит, мне нельзя чувствовать? Или со мной что-то не так?”

Взрослым часто неловко за свои слёзы - как будто показывать слабость нельзя. Хотя на самом деле, когда мама спустя пару минут может просто сказать: "Да, мне грустно, я сегодня устала, но это не из-за тебя, малыш. Иногда даже взрослым нужно поплакать. Всё пройдёт", - для ребёнка это как дыхание. Мама остаётся мамой, только становится ближе, по-настоящему родной.

Есть одна знакомая семья, в которой всегда царит весёлый хаос: мама и трое детей. Однажды она призналась, что впервые заплакала прямо на глазах у сына. Испугалась, как он отреагирует, ведь он всегда видел её только сильной. А он просто подошёл, обнял её и сказал: "Когда я плачу, ты меня обнимаешь. А теперь я тебя обнимаю". С тех пор у них в доме не боятся говорить о чувствах, никто не притворяется, что всегда всё хорошо.

Почему так важно не делать из себя робота перед детьми? Потому что именно от нас они учатся, можно ли плакать, можно ли быть слабым, как справляться со страхами. Если мама не скрывает слёзы, не зацикливается на своей боли, а может объяснить, почему ей грустно - ребёнок усваивает: плакать - не страшно, просить поддержки - не слабость.

А потом эти дети вырастают и не боятся просить помощи, не застревают в своих переживаниях, не прячутся за масками. Они знают: мама могла заплакать, но всегда была рядом. Значит, и мне можно быть настоящим.

В конце концов, нашим детям не нужна идеальная мама. Им нужна та, кто любит, кто иногда устаёт, кто может расплакаться, но всегда обнимет, поговорит и даст понять: даже если всё не идеально, главное, что мы вместе. И вот тогда, даже если мама не похожа на супергероя, у ребёнка всё равно будет уверенность: его мир в порядке, потому что в нём есть честность, тепло и настоящая любовь.

"Мамы не роботы!" - что на самом деле чувствуют дети, когда видят слёзы мамы

Когда ребёнок видит мамины слёзы - если рядом остаётся любовь, если есть простые слова и объятие - это становится не страшным событием, а чем-то очень важным. Именно так формируется доверие, появляется ощущение, что с тобой всегда честны. В такие минуты закладывается прочная связь, которую не разрушить никакими трудностями.

Ведь главное, что ребёнок уносит с собой из дома - это ощущение, что он любим всегда, независимо от оценок, поступков и даже маминых настроений. Он понимает: если даже у мамы бывают плохие дни, если она может плакать, но всё равно остаётся с ним, значит, любовь - это не только радость, но и принятие. Это про честность, про тепло, про то, что в любой ситуации можно найти друг друга.

Такие моменты становятся важными воспоминаниями, которые человек потом проносит через всю жизнь. Пусть они будут не про страх, а про близость и доверие. Пусть наши дети всегда помнят, что мама живая, и это не делает её хуже - только ближе.
В мире, где все так часто прячутся за масками, так важно быть для ребёнка своим человеком - тем, к кому можно прийти и со своими радостями, и со слезами.

Пусть ваши дети видят вас разной, настоящей. Пусть знают, что вы умеете и улыбаться, и плакать, и что после любого сложного дня всегда будет что-то хорошее: чашка тёплого чая, объятия и тёплые слова - "я тебя люблю, я рядом".
Это и есть та самая простая человеческая магия, ради которой стоит быть собой.

Подписывайтесь на мой канал: https://dzen.ru/prosto_pro_psy

Показать полностью 1
2

Любознательность, быстрый прогресс, опасность зависимости: что дает детям раннее знакомство с ИИ и к чему стоит быть готовыми родителям

- Пап, а почему телефон отвечает мне всегда и никогда не устаёт? - такой вопрос как-то задал мне мой сын. В этот момент я поймал себя на мысли, что дети сегодня воспринимают технику как часть окружающего мира, примерно так же, как мы в детстве - любимый велосипед или настольные игры.

Я работаю детским психологом уже много лет и прекрасно помню, как ещё недавно главным источником знаний и открытий для детей были книги, родители, друзья и учителя. Сейчас всё изменилось. Ребёнок, едва научившись говорить, уже с интересом тыкает в экран, ищет ответы, экспериментирует, будто у него появился дополнительный мир, где всё можно узнать за секунду.

Любознательность, быстрый прогресс, опасность зависимости: что дает детям раннее знакомство с ИИ и к чему стоит быть готовыми родителям

С одной стороны, кажется - ну и отлично! Любознательность, самостоятельность, огромная скорость развития. Я видел не раз, как мальчишки и девчонки вдруг начинали по-настоящему загораться новыми темами: космос, океаны, история, всё, что когда-то для нас было далеким и сложным. Однажды пятилетняя Катя за месяц сама узнала больше о динозаврах, чем я читал за всю школу. А шестилетний Миша так увлёкся природой, что начал собирать коллекцию камней и даже придумал для семьи мини-экскурсию по своему двору.

Но есть и другая сторона. Родители часто замечают, что чем больше ребёнок уходит в свой цифровой мир, тем реже находятся в социуме. Некоторые дети становятся раздражительными, если их отвлечь. Также теряют интерес к обычным офлайн радостям - совместным играм, прогулкам, семейным разговорам. И книжки остаются лежать на полке, а настоящие истории - теряют вкус.

У меня был случай, когда мальчик перестал рассказывать о своих открытиях родителям, стал проводить всё больше времени один, и только после нескольких откровенных разговоров мама поняла, как сын скучает по живому общению. Дети подобны губке, впитывающей всё новое, но если не поддерживать баланс, могут утонуть в этом потоке информации.

Что делать? Самое простое и самое сложное - быть рядом. Не запрещать, не пугать, а интересоваться: что сегодня удивило, чем хочется поделиться, о чём ребёнок мечтает. Совместные прогулки, семейные вечера, традиция обсуждать открытие недели - такие мелочи возвращают ребёнка в реальную жизнь, учат слушать, рассказывать, спорить и радоваться по-настоящему.

Бывает, что дети начинают искать простые решения, перестают терпеть неудачи - ведь там всё легко и мгновенно. Здесь важно поддержать, объяснить, что не всё решается за секунду, и что настоящее удовольствие - в поиске, в ошибках, в совместных открытиях.

Я много раз видел, как дети расцветают, когда чувствуют внимание родителей. Восьмилетняя Тая после долгих разговоров с мамой снова начала звать подруг гулять, вместе они придумывали домашние спектакли, а вечерами вся семья устраивала «вечер вопросов», где каждый мог рассказать что-то интересное.

Главное - не бояться нового, не становиться чужими для собственного ребёнка. Всё, что происходит вокруг, может быть на пользу, если рядом есть взрослый, который умеет слушать, поддержать, порадоваться, удивиться вместе с сыном или дочерью. И тогда любые технологии будут лишь только ступенькой к настоящей жизни, где важнее всего тёплый взгляд, совместные приключения и обычное человеческое счастье.

- Пап, а с тобой мне интереснее, чем с телефоном, - услышал я однажды от сына. Наверное, именно ради этого и стоит быть рядом.

Подписывайтесь на мой канал: https://dzen.ru/prosto_pro_psy

Показать полностью 1
3

"В онлайне мой ребёнок стал увереннее, а в офлайне - открыл друзей". Реальные истории родителей

- Никогда не думала, что это скажу, - Марина улыбается, глядя на сына. - Мой Ваня в интернете будто расцвёл, а потом… стал другим и в обычной жизни. У него появились друзья не только в чате, но и во дворе.

Схожие истории я слышу всё чаще — и от родителей малышей, и от тех, чьи дети уже почти взрослые. Словно мир немного повернулся: теперь сначала ребёнок находит себя в онлайне, а потом пробует этот новый опыт в офлайне. И, если честно, порой это работает лучше любых секций, тренингов и долгих уговоров пойти погулять.

"В онлайне мой ребёнок стал увереннее, а в офлайне - открыл друзей". Реальные истории родителей

Меня зовут Виталий, я детский психолог с десятилетним стажем. За последние пару лет я видел десятки семей, где гаджеты стали не врагом, а неожиданным союзником ребёнка. Да, так бывает не всегда. Но когда это происходит - эффект бывает потрясающим.

Вспоминаю историю Вани - того самого застенчивого мальчишки. В жизни он всегда держался в стороне, на уроках не отвечал, на переменах - в телефоне. Мама переживала, что у сына нет настоящих друзей. Всё изменилось, когда Ваня увлёкся компьютерной игрой, где нужен был командный чат. Там, скрытый за аватаром, он чувствовал себя свободнее.

Однажды он начал подсказывать другим игрокам, стал локальным экспертом - и вот, его уже зовут играть вместе. Сперва только в онлайне, а потом одноклассники предложили встретиться вживую. На первой встрече он почти не говорил, но с каждой новой прогулкой та дистанция между ними исчезала. Мама говорит: сейчас Ваня - душа компании, и даже на семейных праздниках стал рассказывать истории за столом.

Ольга, мама 13-летней Кати, делится похожим опытом. Катя была очень закрытой девочкой: боялась лишний раз выйти к доске, не ходила на дни рождения. Но однажды в школьном чате появилась инициатива нарисовать комикс для учителя. Катя нарисовала пару смешных сценок и вдруг получила десятки одобрительных сообщений. В этот момент она поняла: люди видят её, ценят, ей есть что сказать.

Через пару недель Катя сама предложила однокласснице встретиться после школы, а вскоре у неё появилась целая компания. Ольга до сих пор с удивлением наблюдает, как дочка, раньше прятавшаяся за спинами, теперь первой выходит на сцену, ведёт школьные праздники.

Мне часто задают вопрос: не опасно ли, что ребёнок становится увереннее только в интернете? Где гарантия, что он перенесёт этот опыт в реальную жизнь? Скажу так: интернет, вопреки стереотипам, может быть великолепной тренировочной площадкой. Там ребёнок учится выражать мысли, спорить, договариваться, поддерживать. Даже анонимность иногда помогает: когда не боишься показаться смешным, проще пробовать новое, легче ошибаться и подниматься снова. Главное - чтобы у ребёнка был шанс этот опыт перевести в офлайн, а не остаться только героем в сети.

Антон, ещё один мой подопечный, пример настоящей трансформации. Он увлекался командными играми, где каждый должен брать на себя ответственность, обсуждать тактику, поддерживать других. В какой-то момент друзья из игры предложили встретиться в кино. Для Антона это был серьёзный шаг ведь раньше он даже в гости ходил с мамой. Но там, среди уже знакомых по голосу людей, он почувствовал себя своим. После этой встречи ребята стали собираться и без игр: на футбол, в кафе, просто поболтать во дворе.

Психологически здесь работает важный механизм. Онлайн позволяет попробовать быть другим: более смелым, открытым, креативным. Постепенно ребёнок понимает: если это получилось в игре, получится и в жизни. Как будто примеряешь на себя костюм и понимаешь, что в нём удобно и вне экрана. Особенно это видно у подростков: они ищут признание, пробуют разные роли, и когда получают поддержку, чувствуют, что могут больше.

Есть и те, у кого всё шло по-другому. Например, Лена - увлечённая книгами девочка, в жизни молчаливая и незаметная. Она вела маленький блог о книгах, где обсуждала любимых авторов с незнакомыми читателями. Постепенно к ней стали обращаться с вопросами, просить советы. Когда её пригласили рассказать о своих любимых книгах в школьной библиотеке, она согласилась и впервые выступила на публике. Потом сама не верила, что на такое способна.

Интернет - это не волшебная таблетка. Но он может быть настоящей точкой роста для ребёнка, если рядом взрослые, которые замечают успехи, интересуются увлечениями, поддерживают первые шаги вне экрана. Можно вместе пойти на тематическую выставку, познакомить с единомышленниками в реальной жизни, дать попробовать новые форматы общения. Главное - не пугаться и не рубить с плеча. Даже если иногда кажется, что ребёнок живет только в телефоне.

Порой именно там рождаются первые победы, которые меняют всю жизнь. Вот, например, мой любимый вывод за годы работы: самые крепкие дружбы у современных подростков часто начинаются с одной смелой реплики в чате. И однажды этот виртуальный голос становится уверенным голосом, который звучит в офлайн-мире.

Подписывайтесь на мой канал: https://dzen.ru/prosto_pro_psy

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества