Про важность хорошо пережеванной пищи
Короче (так советуют начинать если не знаешь с чего начать), начну из далека. Представим что человек по природе своей - это программа, главная задача которого заключается в том чтобы набирать максимально возможное количество "удовольствия" за определенный промежуток времени. Пусть этот промежуток будет равен суткам и за сутки вы набираете в среднем 100 баллов. В будние дни это 90-100, в субботу 150, в ВС - 75
Итак, начинается утро, вы просыпаетесь и погнали по уже знакомым задачам для набора первичных баллов - в туалет, кофе, секс (кому повезет), ЗАВТРАК. После на работу, потому завтрак укладывается в 5 мин.
Далее - работа, стресс (теряем баллы) и ОБЕД. Обед как правило тоже наспех, обычно из отведенного часа многие укладываются в 10-15 мин
Опять работа, домой - УЖИН. Тут как правило время не ограничено, но количество съеденного больше необходимого, потому что после стресса от работы надо добрать баллов на конец дня.
А теперь самое интересное - количество балов от съеденной пищи в большей степени набирается в процессе пережевывания. Но привычки формируются в детстве - воспитателями дет. сада, которым надо вас быстро накормить и уложить спать, родителями и прародителями которым важно затолкать в вас еду и заняться своими делами. По себе скажу что меня хвалили в садике когда я ел быстрее всех. Про бабушек вообще промолчу.
Таким образом плохо пережевывая пищу мы запускаем порочный круг
0) Не добираем баллов
1) Едим больше
2) Напрягаем пищеварительную систему
3) Клонит в сон
4) Набираем вес
Тут надо бы написать как у меня получилось взять себя в руки и выложить фотографии "до" и "после" в лучших традициях. Но хвастаться особо нечем. За август максимально растягивая приемы пищи (кушал до сыта) + каждодневная зарядка (без фанатизма) удалось дойти до отметки 97 кг со 104. В сентябре приехал брат и завалил холодильник "вкусняшками". На момент написания 4.10 вес устаканился в районе 100. Буду продолжать, хочу 80. М, рост 174