tkMALh

— Ok, Buddha! Говорят, что нейропластичность и медитация не связаны.

— Конечно, не связаны. Надо же было как-то продвигать буддизм в массы.

— А если серьезно?

— Если серьезно, то никто не знает, помогает медитация или нет. Изменения даёт остановка внутреннего диалога, если не обосрешься. Но это только одна техника из множества среди термина “медитация”. Да и то, узнать, что есть другое восприятие - не значит, что оно заменит текущее. Может, оно тебе не понравится.

Вот и получается, что медитация не связана с нейропластичностью, но она может связать с ней тебя, дав осознанность.

— Ok, Buddha! Тут стрёмно.

— Первый враг — это страх.

— Ага, ясно.

— Второй враг — это ясность.

— Ну мы двоих то завалим, небось не слабаки.

— Третий враг — сила.

— Ок. Это опять твой бред. Пойду отдохну.

— Когда ты решишь отдохнуть, тебя победит четвертый враг — старость.

— Ладно, сейчас я помою унитаз. Зачем так усложнять, в самом деле?

— 😎

— OK, Buddha! Как сконцентрироваться?

— Ты достаточно сконцентрирован. Просто на многих вещах одновременно. Концентрацию можно натренировать, например, на дыхании. Направь свое внимание на него. Отмечай, как глубоко ты дышишь, как медленно или быстро выдыхаешь. Представь, что от этого зависит твоя жизнь. Как только ты отвлекся — ты умер. Но ничего страшного. Ведь смерти нет. Просто верни свой ум к наблюдению дыхания. Делай это сейчас, перед тем, как начать делать свой бессмысленный отчет. Делай это каждый день, чтобы натренировать внимание. А тренированное внимание можно приложить к чему угодно. Может, даже, однажды, ты разовьешь его настолько, что заметишь, как убога твоя жизнь.

— Вот это сейчас обидно было.

— Ну вот опять: ты услышал только последнее предложение.

— Ok, Buddha! Я сегодня бабушку через дорогу перевел.

Вот теперь думаю, что сильнее — ее благодарность или ненависть водителей, которых я резко тормознул на пешеходном переходе?

— На самом деле, не важна ни ее благодарность, ни их ненависть. Что ты сделал с той эйфорией чувства, что ты молодец?

— Сначала почти подавил, потому что ничего особенного не сделал, но потом решил испытать его, приняв полностью, но при этом делился им со всеми чувствующими созданиями в мире. Такой настрой позволил мне разрешить самому себе испытать эту награду за малое действие. И да. Я понимаю, что это только уловка. Всем плевать на то, что я представляю.

— Ты че-то умный дофига сегодня.

— Спасибо.

— Но все равно дурак. Миру не плевать. Единственный мир — это ты сам. И ты отдал чувство эйфории самому себе. Так кто же ты сам, который отдавал?

— Эээээ.

— Вот. Теперь я тебя узнаю.

Спойлер: он о нем не говорил.

«Вот, о братья, благородная истина о страдании. В муках рождается человек, он страдает увядая, страдает в болезнях, умирает в страданиях и печали. Стенания, боль, уныние, отчаяние — тяжки. Союз с немилым страдание, страдание — разлука с милым, и всякая неудовлетворенная жажда сугубо мучительна. И все пять совокупностей, возникших из привязанностей — мучительны. Такова, о братья, благородная истина о страдании.» ДХАРМАЧАКРА ПРАВАРТАНА СУТРА.

Будда, кстати, не учил, что жизнь есть боль, страдание и вот это все, о чем мне часто говорят, когда узнают, что я буддист (плохой буддист, если честно, но тут критиковать не принято). Я, конечно, свечку не держал, но умные люди говорят, что Будда говорил про дукха.

А это, скорее, — неудовлетворенность, болезненная привязанность, вот это вот все.

Многое встает на свои места: страдание кого-то может возвысить, кого-то, конечно, добьет, - но это точно не то, что мы испытываем ежечасно, верно? Да и слово “страдание” в русском языке рисует образы непрерывного невыносимого мучения. Такого в своей жизни я, например, не наблюдаю (за исключением кабинета зубного врача), но ведь счастье не наступает.

Неудовлетворенность реально отравляет и заставляет гнить. Часто, мы даже не замечаем. Но в те моменты, когда ее нет, -- будто кто-то в офисе вырубил компьютер с шумным кулером.

И такое маленькое чувство фоном идет сквозь наши жизни, притупляя остроту бытия, будто Накх кушает нашу жизнь за все жалобы на нее.

И это первая благородная истина. Истина о дуккха.