Перестал залипать в телефоне без всякой силы воли. Делюсь, как
Долго не мог понять, почему сажусь работать, а через минуту уже листаю ленту. Думал, что я просто слабовольный.
Потом прочитал «Атомные привычки» и попробовал простую штуку: у каждой вещи только одно дело.
Ноутбук — только работа. Удалил с него YouTube и соцсети.
Телефон — отдых и переписки. Не запрещаю, просто это теперь «отдых», а не то, что хватаю посреди дела.
Планшет — только читалка, больше ничего.
И с местами так же: работаю только за столом, читаю в кресле, кровать — для сна. Телефон на ночь кладу на другой конец комнаты.
Что изменилось:
— засыпаю быстрее, потому что не листаю ленту перед сном;
— за работу включаюсь за пару минут, а не за двадцать;
— начал дочитывать книги.
Первую неделю рука сама тянулась открыть YouTube на ноутбуке, пару раз сорвался. Но потом привык.
Бонус: с деньгами то же самое. Больше всего лишних покупок у меня было с телефона, в два клика. Теперь покупаю только за ноутбуком, и половина хотелок отпадает, пока его открываешь.
Снял про это видео, если кому интересно подробнее: https://youtu.be/kNel-4wlJP8
А у вас что съедает больше всего времени?
